【DAY11】
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【养成阅读好习惯】阅读第二章刻意练习，用自己话说说你对刻意练习的理解
【进阶】作者提到的刻意练习，即通过刻意的训练，掌握更高级的心理表征，才能真正的取得突破。其中心理表征，思考时的心里结构，我们可以认为是一种更高级的认知方式，如下棋的时候，不仅知道车，马，更能明白车，马间的关系，走势和每一步可能的结果，可以说是一种更系统的认知方式。
【高手】作者为了让我们拥有更系统的认知方式，提出每次思考问题，刻意练习去询问自己每个问题的本质是什么（黄金思维圈），可以应用的规律有哪些（临界知识），然后再采取行动。这样提高认知方式（能力）的方法和以前我们认为的提高认知方式（能力）的方法，有什么不同点或相同点？
【大师】为什么这样的方式能够提高我们的认知方式？
【宗师】未来我们如何使用这种方式？
如果你要掌握某一领域的知识，那么你可以去寻求这个领域一流的导师，然后学习他是怎么思考和解决问题的。坚持这样刻意练习，往往就能够更快速地发现和掌握问题背后的规律，理解一点就通达一篇，从而极大地提高学习的效率。在学习的时候经常考虑为什么他是这么做的，为什么他是这样思考的，然后不断地去训练。比如像别人学习领导力，不是学习他是怎么管人说了什么话，而去思考他为什么这么做，我为什么没想到这样管理。就这样刻意思考想问题的方式，很快就能发现他解决问题所应用的规律。这就和之前的简单看到表面问题解决单一问题完全不同，利用这种问题背后的规律，我们可以解决掉一类相同性质的问题。
那么为什么这样的方式能够提高我们的认知方式呢？
因为刻意练习的目的是让我们创建自己的心理表征。心理表征是我们大脑正在思考的某个物体，观点信息相对应的心里结构，或具体或抽象，我们没有见过的一个东西，我们心理表征也无法描绘它的形状。而刻意练习可以改变我们的神经回路，已创造高度专业化的心里表征，这些高级的心理表征，能够使我们继续培养和发展更高级的能力，所以刻意练习可以使我们的习惯和思维会不断调整，不断进化。心理表征在我们的生活中最少有两条作用:1.心理表征有助于找到事物的规律，进而做出正确的决策，一个专业跑步者遇到问题的决策远不同于一个业余跑者的决策。2.心理表征有助于制定计划，表征越好，计划越高效。很多行业依靠心理表征来提高他们的专业实践与认知，在这些练习中，会出现一个良性循环，磨砺了技能，可以改善心理表征，而改变了心理表征，有利于磨砺技能。
那么在以后的生活中我们如何使用这种方式呢？
刻意练习的应用可以从以下几个方面应用：
1.刻意练习是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能，训练前应当找到一个自己的导师或者自己去找这一套训练方案，由导师或者这套训练方案来设计和监管。
2.刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求持续不断尝试刚刚超出当前能力范围的事物，不能跨度太大。
3.刻意练习包含得到良好定义的特定目标。一旦设定了总体目标，就要制定出一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变积累起来。
4.保持专注和投入，在刚开始确定计划之后，你可能训练的时间要先缩短，在较短的时间内人更加容易保持专注，在较短时间内投入全部精力，随着不断的练习，专注的时间也会越来越长。要记住，如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，那么你可能不会进步。
5.及时纠正，将技能分解成一些组成部分，以便反复的练习，并且有效的分析，确定你的不足之处，然后想出办法来解决他们。
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