骑马开胯一(吊床到膝盖窝）
变体一
变体三
骑马开胯三
变体一
变体二
站二
侧角伸展式
侧角捆绑式
侧角变体
反站二
战三
反力后拉腿一(后弯体式，注意髋部摆正）
吊臂飞马变体
反力后拉腿二(吊床包裹大腿向后，扣抓手抓吊床）
变体
反力后拉腿三(舞王式）
骑马开胯一(吊床到膝盖窝）
变体一
变体三
骑马开胯三
变体一
变体二
站二
侧角伸展式
侧角捆绑式
侧角变体
反站二
战三
反力后拉腿一(后弯体式，注意髋部摆正）
吊臂飞马变体
反力后拉腿二(吊床包裹大腿向后，扣抓手抓吊床）
变体
反力后拉腿三(舞王式）
本文标题：6.4空中瑜伽课体式笔记
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