2019-06-17

      复盘一下今天早上的状态，早上早起学习2小时，学习效率比较高，精力不错，然后就把跑步取消了，后果就是10点过就开始困。

      是什么原因呢，一方面早起运动还是比较适合自己的，跑完步心情愉悦，早上精力也不错，突然把运动停了，就开始犯困。二是，早起喝一杯咖啡，可以让精力更充沛，今天特殊时期没有喝咖啡，也是犯困的一个原因。

      早起运动不能停，适合自己的就去坚持。犯困的时候可以站起来下楼走一圈或者做一点拉伸运动，快速把注意力集中起来，提高工作学习效率。