20160810 Meal Prep第1试

20160810 Meal Prep第1试（以上图片来自网络，以下图片为个人@Helen_ZhangTT实拍）

昨天看了warfalcon的文章，提到non-cook food 。早上研究了一下meal prep的视频，做了记录。

20160810 Meal Prep第1试 图片发自简书A

我不太喜欢跟风，因为很多不适合我，所以就开始研发属于自己的菜谱。这个创造的过程我非常享受。

20160810 Meal Prep第1试

然后根据不同情境合并同类项

图片发自简书

在超市买了好多菜，还有容器（一个大玻璃瓶，装杨梅酒，这样可以空下来两个乐扣盒子。又买了四个乐扣）。累到我肚子有姨妈感，在大润发歇息了一会儿，存包，分了两批运回家。

20160810 Meal Prep第1试

两批期间，在家躺了会儿，感觉肚子舒服了一点，再去的。

然后就开始准备做菜了。

20160810 Meal Prep第1试 图片发自简

本来家里的大保鲜盒都准备扔了，后来发现可以装大叶菜（比如生菜）。

20160810 Meal Prep第1试这

烹调完毕，又打豆浆和煮鸡蛋。（对了，没买鸡蛋，实在拎不动）

准备豆浆放在冷藏里，突发奇想可以做成冰块状放冷冻里，按需拿取。（打的是黑豆米浆）

打包好吃的，注意放到不烫手，就可以盖盖子放冰箱了。我没用厨房用纸吸水，因为没有，就暂时用餐巾纸吸了下。

少量热菜还是起了一点雾。

上传中，请稍候。。。

20160810 Meal Prep第1试

搭配出Meal prep第一餐

（西红柿片，炒青椒，炒西芹，炒肉丝，炒肉片，鸡胸肉，米饭，酸奶三色）

我感觉自己瞬间变身食堂打菜阿姨～

20160810 Meal Prep第1试 20160810 Meal Prep第1试

嗯（第三声），yummy!

Helen Zhang

20160810

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心理咨询师

活好自己，助人自助