今天和潘老师一起吃饭,聊了自己的一些想法和近况,潘老师说了几点,对我有很多启发。
1. 和爱人的相处,关系的经营,是绕不过去的。想要脱离关系,自认为一个人过可以过得更好,是一种逃避行为,无法解决问题。夫妻关系经营,是人生必修的课程,人生不可缺少的一部分。封闭式亲密之旅不错,一起学习以及定期一起分享和讨论相互扶持。
2. 对别人发怒,愤怒只是冰山一角,往深层次挖掘,可以看到自己内心的恐惧。控制欲也是如此,往深层次挖掘,是自己害怕场面失控。
比如,孩子爱吃零食,爱吃垃圾食品,而讲道理,不给买,讲条件等,都是想要控制孩子,是出于自己的害怕,害怕孩子吃零食生病,给自己增加麻烦;害怕孩子养成不健康的饮食习惯,将来吃苦头,自己晚年无依靠等。打着为你好的幌子,说穿了还是为了自己。这是对人极不尊重的。她就是她自己,哪怕是一个小婴儿,她也是独立的生命,有不被干涉的自由。
而能做的,只有提前预防,一旦情绪来临,能做的已经不多。
1. 我们自己要做到健康的饮食习惯,自己少吃零食,树立榜样;
2. 倡导一些健康食品,比如做沙拉,果酱,鼓励孩子做沙拉,逛水果超市;改善孩子的环境。
3. 远离诱惑,少去逛超市,少提垃圾食品;
4. 平时增强自控力的练习和知难而上的勇气;
课题分离,做自己能做的那部分,对于无法改变的那部分,欣然接受。孩子要吃什么,是自己无法改变的,能做到位就是为孩子创造好的环境,自己不吃,多接触健康食品。
3. 一个人的能力是有限的,不要觉得自己无所不能。否则就是自大了,谦卑下来。承认自己的不完美,才有进步的可能。
4. 学习心理学能梳理思路,有意识,但是,知道到做到,还有很大的一段路,会有瓶颈期,要在实践中反复去应用所学的知识,学而时习之,直到熟练到深入潜意识。活到老,学到老。
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