1. 昨天和丈夫沟通了一下婚姻挽救计划，效果不如自己的预期。
第一，我发现自己对他并不是很了解，他对我也不能理解。对于他的梦想、期望的生活，我似乎带有偏见；而对于我现在在做的事情，他觉得占据了太多陪伴家人的时间，不太能支持。
第二，人与人之间思想的差异，不是靠一两次沟通就可以解决的。在沟通的时候，一旦感受到不被理解，情绪立马上来，语调变高，沟通的氛围就变了，对话进展不下去。
他想要顺其自然，但我认为婚姻需要努力经营，不想平淡如水的状态，最后各过各的，有什么意思呢？
第三，我自己的态度没有调整好，我认为自己是和他商量，但他认为我在照本宣科，在命令他。当我们自己没有好的解决办法的时候，尝试书中的办法，不也是一种好的选择吗？或许，我的角色没有调整好，嘴上说的是沟通和商量，但内心还是希望对方按照自己的计划来执行。
他说我喜欢说教，或许我应该认真反思一下这个问题，是不是自己说话的方式，让人有压迫感。虽然嘴上是商量，但内心还是不能接受别人的反对意见。
技能上的东西都好学，但婚姻的学问却很难掌握。
任重道远，且行且学习。
2. 最近参加了减脂打卡，记录了1个星期，已经减重2斤，成绩很不错。但我的心态不对了。即使已经取得了好成绩，也明明知道减重是个长期的过程，中间反复是正常的，但还是不满足于这个结果，想要更快一点，担心回弹。
这样的心态也反映在其他的事情上。如阅读和写作，即使每天都看1个小时，写两篇文章，也依然想要看得更多，写得更多。仿佛只是为了阅读而阅读，为了写作而写作。
每天都给自己施加很大的压力，阅读、写作、运动、减脂，每一个都想尽快达成目标，神经紧绷到得不到放松。
尤其是闲下来不知道要做什么时，心里就开始发慌，觉得在浪费时间，想快点抓点事情来做。
提醒自己，要慢下来，享受当下，感受过程的愉悦。同时，生命的平衡很重要，不能只顾所谓的个人成长，忽略了家庭和内心的平和。
冥想、静坐要提上日程。
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