阅读 021 - 情绪急救

这本书的作者盖伊 · 温奇是一位拥有多年经验的临床心理医生，书中所给出的建议都是他多年治疗经验的精华。当我们的情绪出现问题时，都会有一些自我治愈的方法，但当他们不凑效时，我们还是应该去寻求专业医生的帮助。

在所有的感情创伤中，拒绝是最常见的一种，拒绝会上海我们的自尊，令我们找不到归属感，因此我们会产生愤怒和攻击性并拒绝选择理智。其次是孤独，决定我们是否孤独的因素并不是人际关系的数量，而是质量，长期的孤独很容易导致抑郁症，也会影响到我们的心血管系统和内分泌系统，从而损害我们的健康。除了这两者之外，心理伤害的「七宗罪」还包括丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败和自卑。