每个人都会有不如意的时候这就是负面情绪产生的源头。
事实上，每个人都有负面情绪，这是消极的但它也是有利于我们身心健康的，俗话说“人生
没有真的一帆风顺”，但问题是，当负面情绪来临时，当我们被负面情绪掩盖时，我们该如何
处理？
有一篇文章中说，情绪是身体和精神能量的一种表现，就像风吹动了水形成了海浪的能量的
表达一样。同样的形式。当风大浪滚滚而来时，我们需要做的就是不要去做一个面对风暴的战
士，而是要找到一个相对平静的角落来保护自己。当风和海浪过去时，一切都安静了下来。没
有人会认为在海里与大风大浪正面冲突的人是正确的，大都数人都认为减少与大风和海浪的正
面冲突，减少大风和海浪造成的破坏是明智。
情绪是我们自己身心世界的“天气”。多云，下雨一切都是黑暗的。我们不能认为世界是黑
暗的，因为它是多云的，下雨的。天气不好时就应该休息。当负面情绪出现时，不要思考也不
要判断更不要做重要的事情。因为，在负面情绪的掩盖下，一切都被黑暗扭曲了。面对一个扭
曲的世界，我们的任何行为都会有错误和偏差。
在这种情况下，不要试图抗拒负面情绪，不要把它们赶走。相反，就像我们面对坏天气一
样，放手吧。然后，给自己找一个好地方，或者一个好的方式，保护自己不受伤害，不被挟
持。当遇到负面情绪时，要学会转移注意力，做一些能让你放松的事情。例如，看看你喜欢的
电影，电视，听一些你喜欢的歌曲，做一些你喜欢做的事，最喜欢的运动，出去放松等等。
事实上，只要我们正确理解消极情绪，选择转移我们的注意力，选择离开，而不是选择陷
入，情绪就会像风一样吹过，很快就会过去的。就是所谓的：风来疏竹，风过而竹不留声；雁
渡寒潭，雁过而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。 所以，不要总是试图控制
你的情绪，就像没有人能控制天气，控制风和雨一样，我们需要做的是，当天气不好的时候，
休息。找些令人愉快的东西。当消极情绪结束时，一切依然阳光明媚。
然而，如果一个人经常内心天气不好，表明他内心世界的能量平衡可能存在问题，则需要进
行必要的调节。例如，现在越来越多的恶劣天气，这意味着自然环境已经被破坏。我们并没有
试图面对恶劣天气，而是试图管理环境。
总而言之，对于情感，我们不应该把它们当作敌人一样来对抗，而是应该学着像对待天气那
样去做。同时，多做身心健康调理，以改善内在身心世界能量环境的和谐，使内在世界多好天
气（积极情绪），少坏天气（消极情绪）。当然我说了那么多或许你听懂了或许你不知所措，
反正请记住世上没有真的感同身受，一切只有你一人来承受。
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