不翻腿子不缺香
因为很多人是第一次参加禅七，平时坐香的时间也很短，所以，对于打七来说，腿子疼就成了第一个问题。但是，这上面的法师道行都很好，一再要自己介绍打七的注意事项，希望不但能坚持下来这十个七，而且要在十个七中有所收获。而当家师也很重视这个问题，所以专门开会，要求自己与崇大法师一起介绍禅七的有关事项。
自己拿出当年在云居山打七的三大法宝——不缺香、不翻腿子、不磕睡。因为，自己也是在出家后第二年就一个人跑到云居山打禅七的（见《云居山打禅七》一文所记）。当时自己的情况和现在这里的大多数法师情况一样，都是刚出家不久，打坐的经验有限，功夫根本没有，但是兴趣很高，希望能在禅修中有所收获。
很可贵的是，在后来的十个七中，大家就像自己在“云居山”文中所讲的一样努力用功，基本上没有人缺香——每一位法师还要担负各自的工作，而所有的法师都进堂参加禅七；个别人有的时候工作脱不开身，有一两支香实在不能进堂坐。而禅堂里面根本就没有人翻腿子、打磕睡。所以，在第三个七的时候，大家基本上就克服了腿子疼的问题。
当然，前三个七很多人历尽艰辛，遇到各种各样的问题。好在自己历历在目，因为这些问题基本上都是自己在几年前遇到的，只要能按照自己当时解决问题的办法去做，基本上是能行的。因为，自己对于腿子疼实在是很有感受，当年自己每一分、每一秒是在抽筋一样中度过的。
腿子疼就像自己在《禅修第一困难——腿子疼》一文中所介绍的一样，只要能真的放下，不与疼痛对抗，能把自己的注意力完全集中到功夫上，那么腿子疼的问题就能够解决。在自己的功夫还有问题的时候，可以使用一些别的方法，比如转移注意力、打一些自己很喜欢的妄想、念咒、默写《心经》等等克服。
所以，现在他们不但个个过了腿子关，而且功夫也有所上路。很多人不但能按照常住的时间安排进堂坐香，还能跟自己一样，在休息时也进堂坐香。有一天放养息后，自己没有下座，等到多坐了半个多小时下座的时候，自己数了一下，禅堂里面居然还有十个人在座上稳稳安坐。在短短的三个七里面，很多人能够安坐一个多小时不动、不磕睡，可见功夫也一定有长进，否则是不可能坐得住的。当然，在用功中腿子疼实在不是唯一的大困难，还有很多大困难在后面等着我们。
对于自己来说，腿子疼实在是禅修中的次要问题。自己现在感觉一些坚固的妄想才是最难克服的。比如三年前老是缠绕在自己耳边的“南无消灾延寿药师佛”的声音，当时是历经了三四个月才逐渐消失；而现在各种各样不断涌现的情感妄想更加可怕，光是家破人亡的妄想就已经出现了不计其数的版本，而且已历经了半年多，到现在还没有减少的迹象。
好在自己有以前克服“南无消灾延寿药师佛”声音的经验，能知道自己的身体在什么样的情况下可以加强用功力度，在什么样的情况下要减缓；知道这一切无非是虚妄的妄想，根本无需害怕，只要把握好自己用功的松紧程度，总有一天能够克服掉；知道如何保持体力，不与其对抗，把自己的精、气、神养好；知道如何采取不理的办法，牢牢抓紧自己的“觉的能力”，不让其迷失……
所以，即使在这样困难的时期，自己的功夫还是没有落下，甚至还有所进步。其实自己现在的这种情况，很多老朋友是知道的。因为他们很关心自己，总是问最近怎么样、为什么不更新博客等问题，自己当然与他们有所交流，甚至还与个别的道友互相交流用功的心得。
终南山明远禅师
禅师闭关茅棚
明远禅师
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