【起床时间】：6:00
【昨日空腹体重】：57.3kg
【今日空腹体重】：57.9kg
【早餐】煮鸡蛋、200ml牛奶、凉拌菜、黑麦面包
【午餐】蔬菜沙拉，鸡胸肉
【加餐】半个橘子，一些葡萄
【晚餐】通心菜、西芹、豆腐、金枪鱼、黑面包
【喝水量】：2500毫升左右
【运动量】：走路8000步
【今天的心情】：开朗，因为卸了一份和短期目标不相关的任务
【今天的不足】：工作安排有点凑合
【我的减肥目标】：11月份将体重控制在54-56公斤
【起床时间】：6:00
【昨日空腹体重】：57.3kg
【今日空腹体重】：57.9kg
【早餐】煮鸡蛋、200ml牛奶、凉拌菜、黑麦面包
【午餐】蔬菜沙拉，鸡胸肉
【加餐】半个橘子，一些葡萄
【晚餐】通心菜、西芹、豆腐、金枪鱼、黑面包
【喝水量】：2500毫升左右
【运动量】：走路8000步
【今天的心情】：开朗，因为卸了一份和短期目标不相关的任务
【今天的不足】：工作安排有点凑合
【我的减肥目标】：11月份将体重控制在54-56公斤
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本文标题：20181115 减肥营的第71天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bsoifqtx.html
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