孩子得了手足口，有强烈的不适感，这几天家里的哭声多了很多很多，到今天虽然不发烧了，也能吃下东西了，但依旧稍微不如愿，泪水就像是拧开了的水龙头，情绪怪兽说来就来，我和姥姥被吵晕，脑壳疼
好几次，我都觉察到自己快要忍不住啦那……就调节一下……
①行为和情绪调整：暂时回避一下，我需要静静，一会儿，理智脑就出来了；
②行为调整：等待孩子的情绪怪兽自己离开，它看到没人回应，就不再作妖了，此刻讲道理就像那个说话没完没了的唐僧；
③认知调整：正在发脾气的娃是在发出求救信号，因内心遭遇困境，而无法自处。我们就不要落井下石啦，伸出手，抱一抱，亲一亲。
无条件接纳情绪，真不是说说就能做到的，千锤百炼，百炼成钢。
抑制冲动，说白了，是自控力，能控制住自己是多么幸福的事情啊，路漫漫其修远兮！
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