在《看病求医的正确观念》一文中，笔者提到，世界卫生组织统计表明，在我们所有的不适症状中，有60%是心病、10%是认知问题、30%的疾病中的70%是假病，真正的疾病只占了9%。
因此，所有的健康知识、所有的思想因素、所有的心理情绪、所有的行为方式、所有的运动习惯、所有的饮食等一系列的影响健康的因素，事实上都受我们自己控制，只要我们控制好了，我们就是健康的。事实上，简单的、健康的衣、食、住、行中，隐藏着许多的健康大智慧，你真的学会了，做对了吗？
一、衣
我们说衣，不说颜色搭配、不说材料选择、不说款式风格，我们只说和健康有关的衣服穿着方式。
现代姑娘大多追求美丽、漂亮，因此，在穿衣这个问题上，许多姑娘钟爱露脐装、露背装、超短裙等，不喜欢穿袜子，或喜欢穿超短的露出大腂骨的短袜子，那么，这些穿衣方式是健康的吗？
露脐装：肚脐在中医上称“神阙穴”，此处极易受冷、受风，容易导致腹泻、宫寒。
露背装：位于颈椎下的大椎穴，是人体阳脉的顶峰穴，空气中的风寒易从大椎穴的进入体内，长期外露，容易造成脊椎僵硬、气血不畅、感冒、免疫力下降，女孩子还会造成痛经。
超短裙：大腿以下长期外露，极易感冒，女孩子还容易引发尿道炎、阴道炎、痛经。
超短袜：容易让三阴交穴外露，易导致脾胃虚弱、消化不良，女孩子还容易引发月经不调。
因而，在夏天，尤其是女孩子应尽量避免露脐装、露背装、超短裙、超短袜。
在穿衣这个问题，我国有句古话：春捂秋冻，这是什么原因？春天处于冬天和夏天的中间，气温不高，环境中还充满着风、寒，同时湿气逐渐增多，但此时，身体已渡过冬天，皮肤毛孔打开，风、寒易经毛孔进入体内，所以此时，宜多穿一点衣服，捂一捂，阻挡风、寒、湿进入体内。秋天处于夏天和冬天的中间，气温略降，环境中的风、寒逐渐增多，但此时，身体已渡过夏天，皮肤毛孔开始关闭，所以此时，衣服多穿衣服，会让毛孔重新打开，风、寒反而容易进入体内，而少穿衣服，能促进毛孔关闭，从而阻止风、寒进入体内。
二、食
黄帝阴符经说：食其时，百骸理；动其机，万化安。意思是说，饮食应该按一定时间进行，才能调理身体健康；行动要合其自然规律，就能保证万物安顺和谐。现代人，有一种病，叫富贵病，这是因为现代社会，物质资料丰富了，生活条件好了，就容易吃得更好，吃得更多所导致的疾病状况。但是，我们人体就像一辆马车，马的能力是确定的，蕴化营养的能力有一个界限，超过这个界限，就像小马拉大车，人体就受不了了，过多的营养进入体内之后，就变成垃圾堆集起来，过多的耗费我们的元阳，于是，就产生了肥胖、心脏病、高血压等富贵病。因此，我们不能多吃。
另外，不宜过分吃辣。嗜吃的人，实际上是因为肺气不足，需要用辛辣之气来补充，但人体是一个心火、肝木、脾土、肺金、肾水五脏五行平衡的有机生命体，辛辣之气过多，不能上行的部份，必然横穿犯胃，从而引起头重，提不起精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，胃口不好，大便稀薄。
三、住
现代居住的房屋全部是钢筋水泥建成的，是寒性的，寒、湿很重，因此，太大的房子一般都很冷，但我们人体是鲜活的生命，盖再多的被子还是觉得很冷。也许有人说，皇宫也很大，皇帝怎么没被冷死？这个原因是，皇宫大，只是办公场所、庭院很大，但皇帝的寝宫不大，而且他们的床一般都是木头做的，还有架子、帘帐，这就相当于在较小的寝宫里再建了一个小的房子，其目的就是为了收敛人气。
一般情况下，一个人住的房子，不宜超过60平米；两个人住的房子，不宜超过90平米；一家三口住的房子不宜超过120平米，这样空间足够，同时，还显得比较温馨！老年人的住房，尤其不要住太大的房子！
四、行
久走伤筋，久立伤骨。不是所有人都适合远走，比如，农历一月、二月生的人，属肾体质，他们的筋比较软，长久站立，就会浑身疼，也不适合远走，超过5公里，就会伤筋，也会伤肝。
限于篇幅，笔者不能一一列举衣、食、住、行中的注意事项，只能抛砖引玉，让大家明白，我们需要花一点时间，学习衣、食、住、行这些日常生活中所孕含的健康知识，并在自己的生活中一一践行，别让自己在不经意间种下疾病的种子！
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