自律分两种：痛苦的自律和享受的自律，前者来自盲目的坚持；后者来自理性的热爱。两种自律的结果因为不同的产生原因和持续方式，必然大相径庭。
早起是自律的基本功，如何获得享受的早起呢？今天共读的《早起的奇迹》第四章告诉了我答案——带着激情与目标醒来。
没有人公开这个秘密：只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。
是的，仅仅需要改变早晨醒来的方式，就能够改变这一切。精神与肉体之间的联系微妙而强大。如何做到这一点，本书在后面的篇章中会详述。
第四章中作者主要教给我们的是早起五步法：
1、睡前进行积极的自我暗示；
2、将闹钟放到自己够不着的地方；
3、直接走到盥洗室刷牙；
4、喝下满满一大杯水；
5、穿上晨练服出门锻炼。
这五步当中，对我来说最关键的是第一步，这会直接影响到第二天的早起体验，因为早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是晚上睡觉前的最后一个想法。我也决定从今晚开始睡前践行积极自我暗示。
期待享受的早起，期待作者后续更深入的介绍与指导。
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