时间管理的课程和书籍铺天盖地，层出不穷。波波羊大叔的这本《每天多出2小时》却十分的落地，有理论，有原则，有实践；逻辑清晰，案例充分；上手容易，分段建议。在这本书里有几点内容比较新颖，也是之前不曾想到的。
SMART原则中对于可衡量的用了STQC法
在平时我们常说可衡量的，但到底什么是可衡量的，多数的情况以数据，成果，时间来界定，虽然也很清晰，各人各说法。给出模型就显得有理可依，高大上很多。
STQC法：
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S- SCOPE 范围
做什么，产出什么样的成果，以成果为导向，以目标为导向 -
T-TIME 时间
主要指耗时和截止时间，对于耗时我们平时考虑的比较少，其实是个关键的因素，在时间管理里也是关键指标。 -
Q-QUANLITY 质量
同样这也是以成果导向的考量标准之一，之前在元规范的学习中有个叫做作品输出，也是一样的，没有成果的学习，同样是在低水平的勤奋。 -
C-COST 成本
这里的成本包含了时间，精力，资源，平台，人力等都会涉及到。
有了这样的一个模型来考量，就会全面和系统很多，完成一个目标更加可行，而不是想到什么做什么，一拍脑袋就开干了。
抗击一切干扰
书里主要提到的外在干扰主要是相关的环境因素，无人打挠，安静的环境，没有噪音；断网，减少网络的带来的影响；以及和身边的人打招呼。
除了外在干扰的，更加重要的是内在的干扰，感觉好，行动好，这个大家都知道，但执行起来很难。情绪系统是一个人的底层逻辑，涉及面很广，但我们一定要有觉察的能力，看见我们的情绪，看见即降伏。很多人以为时间管理就是列TODOLIST ， 但会发现当我们情绪不好的时候，再完美的TODOLIST都没法完成。
建立时间管理的原则
建立原则，往往是在设立边界。
时间管理管什么，管理重要的事情，有目标的事情，优先级高的事情，有价值的事情。什么是重要的，有价值的，优先级高的，就需要我们多问几个为什么。只有知道自己为什么去做这件事，了解明确我们的内在动机是什么，我们才会做下去，并做的有意义。
在设立原则方面也是多维的，不是一维的，我们的生存离不开人际，与人合作也会是时间管理中比较重要的一部分。把部分工作授权于他人完成，是也帮助我们提升完成的效率。
这本书真的很落地，光知道理，不去行动，还是停留在原地。波波羊大叔以自己实际的案例来说明，很有说服力，也是我们一般人都可以做到的。非常推荐阅读，无论有时间管理经验，还是没有时间管理的经验的小伙伴。
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