一个小小的里程碑，就像累计跑了10公里。
2个关注，5个喜欢，千里之行，始于足下。
看《人类简史》最大的收获之一是了解了佛家的核心原理。
去追求快乐的感觉，但没有快乐的时候就会陷入无聊和烦闷状态。
如果是锻炼情绪，锻炼心智，去追求内心的平静，像练习肌肉一样，练习心智，这样无论面对何种状况，内心都会快速恢复平静，也就是抗打击能力增强。可以承受的压力增大，能做的事情也更多，无论大风大浪，都能悠然自得。
现在就是没有一个类似囚徒的锻炼心智系统，也许佛家已经总结出来了，但是很少有人知道。类似于精神的境界。
心智应该会分成几部分，比如情绪，心态，意志力，想象力，喜悦力，认知力，分析力，判断力，这些相似的词汇现在在脑海里还是混合状态，需要一个框架来区分。
可以看看心理学的经典书籍，目前心理学只会告诉大家有哪些精神肌肉，但不会指导如何分等级锻炼这些精神肌肉，让这些肌肉健康饱满强壮。
就像冥想能提高专注力，写作可以提高自我反省的能力，分析可以提高判断力，和做数学题一样，但是现在缺少一些指导性的原理。
比如囚徒就有212节奏，隔天练习，分级进步，动作升级，睡好觉等指导性原则，只要按照这些原则练习，身体就会变得强壮和舒服。看来这些要在实践中练习和探索。
写作可以看做是一种自我对话，培养一种爱好，也是能获得小小的成就感。种多肉植物和玩消消乐本质上都是通过娱乐获得成就感。
人有哪些需求呢？
人性的需求，从古人的角度：贪，嗔，痴，念。
从现代心理学的角度：安全感，好奇心，成就感，满足感，快感，创造感等等。再去看看马斯洛的需求等级，感觉这个应该是需求的5个方向而不是等级。
写作的过程也是思维和探索的过程，一些想法会在写作的过程中生产出来。创造想法这也是一种快感。
或许快乐可以分成几种，快乐也许是一种可以研究的东西。
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