1、观察一下，一天中孩子的行为，对于你来说是可接纳行为多还是不可接纳行为多呢？特别感受一两件不可接纳行为，看一下是什么原因不可接纳呢？是孩子本身的问题，还是你的状态的原因？
在孩子一天的行为中，不可接纳行为多。催促孩子做作业，做任何事情都要催好多次。
不可接纳行为：自己制定了一天的作业计划，不能按时完成。
因为孩子没有充分考虑作业量，制定的计划时间实际上是做不完作业的。深层原因是我一直强调要在今天把学校的作业全部做完，所以孩子把计划制定为一天内做完作业。
2、留意你的接纳线经常会被什么因素影响？
接纳线被自己的情绪影响，受周围人的接纳线影响。
3、本次课中最让你有感触的部分是什么
不指责，无伤害。过度自由。孩子用行为沟通，要理解和回应这种沟通方式。
想清楚自己到底想要什么，界线清晰。不然孩子会不断的挑战底线。
孩子有情绪，要理解倾听孩子，被同理后孩子会愿意遵守规则。
4、有实践：孩子晚上9点不愿意再做作业了，想看图书馆借来的书。我告诉她我的底线是没做完作业前不可以干其它事情，包括看小说。结果孩子很不愿意，我越说越激动，说之前已经谈过很多次如果不愿意读书就要读，想读书又不用功，要我在后面拼命推，我是不愿意的。如果读书就要自己用功。孩子过了一会就开始做作业了。回顾这事发现自己情绪没控制好，既然明确告诉了底线，接下来怎么做就应该让她自己做了，而不是告诉她怎么做。
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