读书小记

对健康最有益的几大类运动：

排名第三位的是有氧运动，就是慢跑、快走这些有氧运动。但是也有要求，比如每周要三次以上，每次要三十分钟到四十五分钟，达到身上微微出汗的状态。

排名第二的运动是正念类的运动，就是要有意识参与的运动，像太极拳、瑜伽。

排名第一的运动特别有趣，是广场舞。因为它是一个有社交参与的团体运动和有氧运动的完美结合。