我对自己的身体素质一向十分自信，饮食合理，控制酒量，半夜十二之前睡觉，每日步行一万步左右，九月公司体检各项生理指标基本正常，还在老同志面前炫耀，哥们身体如何如何健康。然而最近几天，测量血压略微偏高，90一130左右，而且不存在任何不舒服情况，让我始料不及。因为以前一直控制80---120之间，从未有过如此大的波动。
也许有人会说算正常范围，但高血压新的控制参考值80-----130左右，大家一定要记住它，已经越来越严格了。
要打破常规理念，如果高血压在90---140之间，会出现轻微的头疼或眼睛略花现象，已经能够影响到正常生活和工作了，尤其粗心大意的人后果会很严重。
家庭要自备一个血压计，价格便宜又方便，但作用不可下小视，能够每天监测自己血压波动状况。
没病也要体检。有些病往往没有任何状态，例如糖尿病，平时血糖7-8之间，毫无症状，不经过体检不能被发现，等自己感觉不好需要耗费精力和财力。
健康的身体与成功相似，为什么呢？自律。成功人没有一个不是严格自律的人。坚持做到10000小时以上，历来以高标准严要求，时刻自我反省，懂得什么该做，什么不该做。如曾子曰：吾日三省吾身。
好的身体也需要自律支撑，控制嘴，迈开腿。保持在最佳状态，走路带风。八十四岁钟南山院士仍能大步流星走在红地毯。强壮的体魄是奋斗的资本，牛奶、面包、梦想一一实现！
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