11.21情绪化

11.21

姓名:韩艾辰 第82天

【学习：0分钟】

【冥想（静定）：10分钟】

【找到/服务老师：每天至少为老师做一件事】

1.在瑜伽经典计划布施，希望所有众生免费学习到终极智慧。

【服务有需要的人：

【咖啡冥想】

1.爸妈昨天晚上从老家来，和我帮一周的忙帮看孩子，感恩父母。

2.上午去市民大厅办营业执照带着爸妈，爸妈看儿子。一上午因为儿子调皮一会儿这一会儿那让我非常有情绪，中午回家给爱人发脾气；发完脾气又后悔自己没有理解爱人没有处理好自己情绪，因为儿子还大声和妈说话，下午起来和爱人沟通和爸妈沟通，妈刚来一天就发脾气，给母亲赔礼道歉磕了一个头，妈妈看起来心情好了很多。我自己情绪也好了很多。平时小情绪能控制，在有大情绪时候还是不能控制，就想没有头脑乱撞。反省忏悔

3.感恩爱人带着女儿还能给大家做饭，而且特别香。

回向：带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标和所有的小伙伴们，愿我的财富种子开花结果，愿我们成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！