肝脏早衰有哪些症状表现？如何预防肝脏早衰？

肝脏是人体非常重要的器官，无论是造血还是排毒，都离不开它，同时，肝脏又是很容易受伤的器官，饮酒、熬夜、吸烟等都会伤肝，造成肝脏受损早衰。肝脏病变一般都有其症状，但并不是很明显，如果不细心，很容易忽视掉，那么，你知道肝脏早衰有哪些症状表现吗？

1、腹部疼痛

肝脏位于人体腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等问题，就要考虑是否是肝脏出问题了。一般肝脏发炎和出现问题，腹部能感觉到异常。很多的情况下，大家会和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽视，这一点一定要多加注意区分。

2、眼睛、皮肤发黄

肝脏会产生“胆红素”的黄色化合物，如果肝功能下降，就会堆积在血液里，眼睛和皮肤就容易变黄，还可能出现黄疸。因此眼白变得很黄就要注意是否肝脏有问题了，及时就医治疗。

3、粉刺丛生

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

4、出现血痣

肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

5、身体消瘦

肝脏会造成身体液体失衡，从而导致肌肉消瘦，而肚子变大(肝腹水)，这多半是肝病晚期的症状。

如何预防肝脏早衰？

1、忌饮酒

喝酒伤肝人人都懂，想要拥有健康的肝脏就要限制饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，那么，就要在酒后及时为肝脏“解酒排毒”，口服硒麦芽五味子片就有很好的效果，可帮助肝脏排毒，并且修复损伤的肝细胞，特别是喝酒以后造成的肝损伤。

2、适当运动

每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

3、均衡营养

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

4、调睡姿

建议平时多侧身睡，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

5、保持好心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

6、科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况，避免药物伤肝。

7、正常作息

养肝、保肝的最好方法是晚上11点前就寝，保证充足睡眠，让肝脏有一个很好的排毒环境。

养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。