——一些基本的道理人人都明白，只是所有积极向上的行为做起来都不那么轻松愉悦，比如刻苦学习、努力工作、锻炼身体、好好说话……
——最近读了一本书，说的是一个人“自律意识”“责任精神”主要来自先天，后天的教育经历勉强弱相关，可以忽略不计。我对此认同，也写过《不要轻信一个人的天性能改变》。
真正能让你做出改变的，只能是你的痛
——我并不否认后天教育的意义，但对一个人天性的改变教育很难做到。不要说某人一句话、一堂课、一本书改变了你，这话太假，充其量也只是教育了你。或许你还真的听懂了，也明白其中的道理，但改变没有那么容易。
——一个人的真正做出改变通常是痛苦的，甚至是残酷的，在感觉上通常是你不怎么愿意做的事。小到早起跑步、不玩游戏，大如戒烟戒酒、戒赌戒毒。
——天性不是不能改变，但能让你做出改变的只能是你的痛！要改变你喜欢的、既有的、习惯的东西，一定要你自己感觉到了痛，且痛到不可忍受。否则，你改变的只能是你的想法和说法……
真正能让你做出改变的，只能是你的痛
——一朝被蛇咬，就会十年怕井绳。但仅仅只是有人就这事给你唠叨十年，你也不会把井绳当回事。
——吸烟的人都不止一次戒烟，统计显示诊断为肺癌的病人几乎全部能够戒烟。哪怕烟龄很长，已经到了晚年也不是问题……
真正能让你做出改变的，只能是你的痛
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