当初学游泳,一是为了锻炼身体,二是当一项技能。说说我的自学进阶之路,也希望后面的建议能让你少走点弯路。
开始的10米池
大学那会儿接触游泳,直到工作后才真正开始。市里的小泳池10*25,还不会换气,每次和同事去了就一口气,横着游10米到对岸。动作不标准,游起来特别慢,中间还要满眼羡慕的躲着各位大神。
第一次喝水
换气是一个很重要的阶段,一直没找到方法,一直憋着气所以没有喝过水。有天看到视频说可以用鼻子吐气,然后用嘴吸气,原来如此,几次实践后果然可以了,也第一次喝到了泳池的水,...(Two thousand years later),再慢慢尝试到深水区。
自由泳
说游泳也有鄙视链是真的,学会蛙泳的我,一定不会满足于此的,所以又开始新技能的解锁。自由泳比蛙泳要难不少,在网上找视频学习,总算走水了。期间都没有进步,直到今年七月份游泳馆开放,感觉每次都有了点进步。
某一天就突然学会了踩水,没有花时间学,是因为泡的久了吧,现在可以随意的踩水了,当初就觉得踩水是个挺神秘的技能。
现在可以游50米自由泳正常换气了,虽然只是一侧,慢慢来,练两侧。今年能达到预定目标了。
小建议
1、如何学会蛙泳换气?
站在浅水区练习,开始憋住气下蹲,站起来,鼻子要出水时从鼻子出气排出鼻子里的水,再用嘴吸气,掌握好这个节奏。这是对于一直学不会的朋友,鼻子可以全程闭住就可以直接用嘴吐气吸气。
2、要先学会放慢动作,慢慢找感觉,更正动作,分解动作的刻意练习很有必要的。
3、有时间可以去看看B站上梦觉的游泳教学视频,专业风趣。
希望我的经历对你有帮助。
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