知识|如何告别低头、上班族的后遗症

低头族，是指无论何时何地，都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。2015年2月19日，城市“低头族”，成脊髓损伤高发群体。

但是，生活中的低头族无处不在，低头不仅是玩手机，看书、工作也会让你成为低头族的一员。日积月累，低头族的后遗症也越来越多。

 后遗症之一：脸

长时间低头看视频、滑动屏幕，会让你的脸部皮肤僵硬老化。

解决办法：敷面膜或者是在空闲时间按摩脸部的穴位。

 注意：可在保养最后一个步骤时，利用乳液的顺滑度按摩，按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可。

后遗症之二：眼

经常低头看手机的人，眼睛很容易出现干涩、视力模糊的症状。

解决办法：滴用清凉保湿的滴眼液；或者做个几分钟的眼保健操。

后遗症之三：颈椎

长时间的低头，最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。当然，久坐的上班族，背部可能还会弯曲。

解决办法：

下班之后的空余时间，进行瑜伽训练，长时间的坚持能充分的避免。

当然，如果你觉得时间不够用的话，也可以：

两肩向后张开，呈放松状态，下巴向上45度，背部紧贴墙壁站立15~20分钟，每天坚持，也能跟颈椎僵硬、酸痛说拜拜！

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注：图片来源于网络，文章由作者挖挖同城原创。

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