Hi各位好！
前两天我在节目中说，要跟随自己的感觉，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，因为感觉是我们真实的生命。
有的朋友表示疑惑，要是真的想吃什么就吃什么，那他肯定会很快吃到三高，吃成胖子，因为他最爱的就是那些油腻的垃圾食品。
所以他就问，难道我们不应该自我约束吗？
当然，连动物都知道有时有晌，我们生而为人，肯定也会自我管理。
只不过，现代人呈现出两个极端，要么是从小被父母、老师严加管教，约束过了头；要么就是被纵容地太厉害。
这两个极端殊途同归，都会使人丧失真实的感觉。
因此，对于压抑久了的朋友来说，为了恢复感觉，就可以变得随性一点，想吃什么就吃，想做什么就做，不要过分担心；
但对于习惯了放纵的朋友来说，则要进行适当的自我管理。
这就像一把被掰弯了的勺子，你要想让它恢复到中间的位置，就必须把它掰过头一点儿，这样它才能回到中点。
这个中点，对于我们的心来说，就是那种清明灵动的状态。就像是一面湖水，平静而清澈。
这时候，你跟着感觉走，就对了。
就好比平静的湖面上泛起一丝波纹，你就知道，起风了，或者水里的小动物冒了一下头。
如果你的湖面是波涛汹涌的，那你就很难察觉出到底发生了什么，这时候你跟着感觉走，就是不准确的。
如果你习惯了压抑，跟着压抑的感觉走，实际上是跟着头脑里那些压制你的声音，你就发现步子很难迈得开；
而如果你处在放纵的状态，那你跟着欲望的感觉走，只会越来越放纵和腐败。
实际上，压抑也好，放纵也罢，这两个都不是正常感觉，而是我们头脑和神经系统的过度反应。
为什么我一再推荐让大家练习静坐冥想，就是为了让你的头脑和身体都放松下来。
就像一根橡皮筋，你老绷着它，它就容易断；你得用一用就把它放松下来，然后再用。
这样，一张一弛，橡皮筋会很有韧劲儿，既好用，又可以用得很久。
我们的神经系统也是如此。
通过冥想的训练，让它松弛下来，不再压抑，也不再放纵，慢慢它就开始自己校准了，你就会拥有正常的感觉。
我有个朋友以前很怕和女孩子讲话，他就是很害羞，也没有恋爱经验，一见姑娘就腿抖，说不清话。
这属于过敏反应，对女孩过敏。（笑）其实就是神经系统给绷着了。
后来通过冥想的练习，他发现自己见着女孩不那么紧张了，也能正常说话了，很快就谈了个恋爱。
这就是正常的感觉。
所以我说的跟着感觉走，是指的跟着这个正常的感觉。
那对于习惯了放纵欲望的朋友来说，你也可以通过冥想来放松自己的神经，这样你就不会被那种过度的饥渴感给带跑。
说到这儿，我想起《道德经》里有一句话，叫“为腹不为目”。腹，是肚子；目，是眼睛。
为腹不为目，就是说，吃饭的时候，你要知道，你是为肚子服务，不是为眼睛服务。
有些朋友一听这话，不对啊，我们中国菜都是色香味俱全，这不仅给眼睛服务，还给鼻子服务呢。（笑）
话是没错，但你想，无论这道菜做得再漂亮，终归不是为了填饱肚子吗？
再好看，也得进嘴，过了舌头这三寸，往下不管什么味儿，你也都尝不出来了，对肚子来说，是一视同仁。
所以老子这句话实际上是告诉我们，做事要抓住本质。
吃饭的目的就是为了肚子饱，不是为了眼睛好看。
而眼睛，是最容易被欲望蛊惑的一个器官。现在世界上大部分事情，都已经变成为眼睛服务了。
你看咱们现在玩个抖音，就停不下来，不断地猎奇，看完一个又看一个，这就是眼睛的特点。
走在路上，对面来个美女，男士们就开始行注目礼，还一步三回头。
美女刚过去，迎面又一辆好车呼啸而过，这眼睛就又盯着不肯放松。
眼睛，就表达着我们的欲望。
你如果为了它而活着，你就发现生活陷入了无穷无尽的追逐。
别人家买了好车，你也想要；别人的公司上了市，你也想上；
刚吃完饭嘴还没擦，看见别人桌上没见过的菜，就忍不住想再尝两口……
你要是跟着这样的感觉走，那成为胖子、三高是八九不离十的。
如果你明白了这一点，你的生活会变得非常简单而满足。
肚子对于饭菜没有太多要求，只要不是太过辛辣、刺激，普通的米饭面条、蔬菜肉蛋就完全够了，而且还让你很健康。
工作的目的不是为了赚很多钱，只需要吃喝、养家、教育和适当娱乐的钱，也就够了，主要看你做得开不开心，有没有价值和意义。
谈恋爱的目的也不是为了找个多么漂亮的对象，而是能有个能和你说得来、又能一起生儿育女的人。
这就是事情的本质。
当我们能够用心灵，而不是用眼睛，去看清事情的本质，我们的神经就会放松下来。
因为你发现，其实根本不用追求那么多。
我所说的随心所欲，就是这样的。用自己的心灵，去照见事物的本质，然后你就既不会压制，也不会放纵。
你会长期处在一个轻松而活泼的生命状态，想吃什么就吃，不会超量，也不会伤身；
想做什么就做，既做得开心，还做得高效，年底还有红包。
这样随心所欲的生活，你愿意过呢？
那就随我一起，打开心灵，遇见未知而更好的自己。
下期咱们再见！
（本文系“乐觉生活”公众号原创，转载请联系作者）
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