焦虑的好处和坏处

焦虑的好处有哪些呢？

首先是预警和防御的作用。比如我们过马路的时候要看着点车，这是最起码的。

其次，焦虑能带来新奇感。像达·芬奇这样的人，他们都是有点焦虑的。但这种焦虑被他们转化成了创造力，他们就能创造出东西来。

恰到好处的焦虑会让人们感到兴奋，你会获得随机应变的能力。你会发现你的焦虑是短暂的，好奇心、创造力、知觉、智慧和共情都被调动了——因为你焦虑了，所以你更多地关注其他人。

当你的焦虑程度再往前迈了一步，就变成了坏的焦虑。

那么坏的焦虑的特点是什么呢？

第一个特点是精神过于激动，停不下来。

第二个特点是自我暗示，会出现非常多糟糕的自我暗示，觉得要出事，要完蛋，今天肯定不行。

第三个特点是极端防御，对于别人说的话、别人提的意见会有极端防御的心理，急于否认，自己的人格甚至会产生分裂。

第四个特点是自卑。

第五个特点是过度关注自己，有的人在非常宏大的环境下，参与极其重要的活动，他的关注点不在于那个活动，而在于自己今天拍的照好不好看，自己今天穿的这件衣服得体不得体，别人有没有看到自己，他永远都在关注自己。其实这会给自己带来非常严重的焦虑。

第六个特点是，身体会出现不良反应。坏的焦虑会带来身体的反应，最典型的是胃疼，还有背疼、皮肤病、掉头发，这都是经常会出现的身体反应。