今天读了一本书《自律，从来都不孤独》，令我印象最深的一句话是：自律不是苦大仇深地坚持。
在我们日常理解中自律，往往就是要牺牲更多的私人时间，更多的爱好，而且要完成很多件事，把一整天安排的满满当当，不留喘息的档口。但这真的是自律吗？不这不是自律，是自虐！
1.自律是一次只做一件事，并且专注地做。约束自己不要三心二意，才是自律。
曾经自己以为自律就是把工作生活事件安排得满满当当，越多越好，而且要全部一起做完才是自律，但即使自己再怎么做，累的喘息的机会都没有，还是无法把事情完成的像预期那样好，其实我们都错了，用错了方法，自然得不到任何结果。
2.自律从来都是积极的，因为你的每一自律，每一个成果预示着你的进步，自律就是获得。很多人都说，自律好痛苦，要戒掉这个习惯，那个习惯，只能在规定计划里的事情，一旦超出预想就难以接受。其实自律是快乐的，需要维持的不一定是好的，但需要戒掉的一定是你现在所不需要的，辟除了所以杂乱，你的每一次达成目标都是进步，都是获得，每一次获得都让你更有动力，所以自律是快乐的，积极的。
3.自律是重复且坚持。优秀的人一定是自律的人，所有优秀的品质都需要日复一日地坚持才会成功。
4.自律是不需要听废话的。在我们过往的人生中，肯定有很多打击，比如亲朋友好的不支持，工作的失意等等，所以能不能让你成长且不能给你意见的话都是废话，废话是不需要听的，摆正自己的位置，坚实目标，你就是最棒的。
5.有多自律就有多精彩。预想下，每自律完成一个目标完成后自己有什么样的结果？
假如我自律目标完成了，我将成为一个生活有条理，习惯读书，习惯总结，喜欢倾听，未来目标明确，且行动力超强的人，成为这样的人，多么高远的目标都能实现。
在工作中自律目标明显还有待加强，当接受干扰时要及时地说“不”，今天上午明明自己手上有很多工作，但同事一句顺便帮忙完成一份，就加重了自己的工作了，拖沓了进度，由于害怕说不就让对方不开心，所以答应下来，结果导致推延，都做的不好，自律是在自己目标明确专注地完成一件事，拒绝不等于关系不好。学会优雅地拒绝，用不好意思我现在手头上还抽不吃空，但稍后忙完可以协助你，这样可以很好地缓解自己的压力，同时也能更高效地完成工作。
把每天的待办事项再细分成必做事项，先把必做事项完成，再完成待办事项，能够大大地提高效率，明确哪些是对自己当下帮助最大的。工作中如此，生活上亦是如此。
在每一次行动前都先确定好答案，预设好最好与最坏打算，为每次行动做好充足准备。
假如我因为别人而拖延进度了怎么办，那就下次拒绝，这次晚点完成。
自己的目标才是最终目标。
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