今天写几个读书心得吧。
古典老师的三句“乐观咒”。
首先，“习得性无助“ 的概念。当一个人在某件特定的事情上多次努力、反复失败，就会形成“我怎么努力都改变不了结果”的信念，容易有“无助感”，这就是“习得性无助”。
咒语第一句。遇到不好的事，就想：这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说 。说不定是什么天上掉馅饼的大好事的前奏呢——en这句是我加的。
咒语第二句。这个问题只是事情的一个小方面而已，事情的整体来说还是正常运转的。一个地方有问题，不等于整个人都有问题 。
咒语第三句。这不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经理普通人都会经历的事 。
犹太名言。你需要同时揣着两个真理上路：一个真理是“世界是为我创造的”，另一个真理是“我只是泥巴和尘埃”。
价值感
大目标
让我们会心一笑吧
从李松蔚那里听到了minuchin的名字，知道了 肩膀上的小人 。
这让我想起了郑渊洁的“罐头小人”，就叫他“罐头小人”吧。
罐头小人可以让我站在情绪之外看看自己是怎么说话的，用第三者的视角看待和孩子等人的关系。但是，我基本上在说话的时候都会忘了打开罐头小人，让他观察。所以，我想了一个偷懒的办法：可不可以录音呢？也许从录音机里听到的是一个让自己惊讶的声音。
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