1.少食多餐。不要吃的太饱，吃太多不容易消化，而且为了消化血液会提供很多去胃部，大脑就没那么灵活了。吃的少，消化快，多餐就自然而然了。
2.吃的慢，食物在嘴里嚼20次以上。这样更容易消化，而且能充分享受食物。
3.多喝水。一天喝水辆2升以上。不过注意在进食过程中不要喝水和汤，可以在饭前饭后30分钟左右喝。
4.少吃肉。要吃肉也尽量少吃四条腿的，如猪肉，牛肉，羊肉等。鸡肉和鸭肉相对好些，是两条腿的。但比起鸡鸭，可以选择吃鱼肉，鱼肉富含蛋白质。
5.多吃蔬菜和水果。蔬菜可以生吃尽量生吃。洗干净后，再用一次冷开水洗一遍。方便的话，买果汁机原汁机，榨汁喝。多吃各种颜色的水果和蔬菜。
6.多吃西兰花——蔬菜之王。不要用刀切，用剪刀剪或用手掰。洗西兰花先轻刷菜花表面，再弄成小块，用盐水浸泡15分钟左右，最后用冷开水过一遍然后滤干。水开后，水煮一分钟或者开水蒸5分钟，保持营养。
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本文标题：胡翰枫：改名后吃什么好，饮食的一点小建议
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