你挖空心思去证明只有你是对的是好的是第一的，却不知道和那个输掉的被你比下去的人是相同的，这叫“朝三”。
你和你抗拒的东西去抗拒和对立，不过是增加了对方的力量，因为你在对立的时候你是在耗损的，不但在这个过程中耗损了自己的力量，还暴露了自己的弱点。你用这种方式增加了对方的力量。
事情并没有改变，情绪起伏却很大。生活中的情绪起伏其实很多是没有必要的。
站在更高的角度看，其实事情并没有因为有情绪或者没有情绪而解决或者没解决，都是自己给自己演戏，事情该怎样还是怎样。
很多时候不是解决这个事情本身有多累，而是这个力气都消耗在情绪起伏上了。
耗精力的都是内心戏。我们的注意力都转移到了这些内心戏了，转移到和幸福无关的东西上了。
圣人会把是非对错好坏调和起来形成一个完美的平衡。
你的内心越安定越安稳，越知道自己的幸福和别人无关的时候你越定的住，越不会被别人被无关的人事物带走，在不相干的地方起情绪。
当你内心有大海的时候，别人欠了你一杯水，就不那么重要了。
本周练习：
当你想要起情绪的时候，想一想猴子朝三暮四的故事。
因为中午没睡，晚上觉得特别困，跟老公说先睡觉了，他说让我等他一起睡。我一边玩着手机一边等他，他却迟迟不来。只听到客厅的电视声音，我催了几遍，反复强调我很困，还是没动静，就开始有些生气了。
心里想着，我都说了我很困，你既然让我等你睡觉，就应该动作迅速的回来，还这么悠闲的看着电视，耽误我睡觉的时间。这么想着，就觉得越想越生气。
突然想到朝三暮四的故事，你来或者不来都没关系，我可以自己睡觉，我不管怎么生气，都没办法改变他的行为。这样一想，就觉得心里的气突然就没有了。
我决定躺下来自己睡觉的时候，老公终于进来了，说刚刚在外面泡了脚之后剪了指甲去了一下死皮，太舒服啦。突然就觉得也许很多事情，真的是自己内心戏太多了。
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