发展心理学是我目前发现的最有用的心理学，它的研究重点是：自我改变，动机，动力，自我接受，内心和谐……
陈海贤博士（浙大老师)是我见过的最棒的心理咨询师，仔细品味，他的每句话都给我很大启发!
非常感谢老师在心理学上的贡献，理论对我产生了莫大的帮助，非常感谢您在理论中提出的自我接受，始终关注自己可以改变的事情，学习场等思想……
1、每个人都有选择的权利，就是不选择，其实也是一种选择：选择什么也不做，也是一种选择！一个人最怕的是自己不选择，总问别人我该怎么去做，这是一种没有勇气和担当力的表现！
2、当一个人知道改变的主动权在自己这里时，也选择自我改变时；那么就要学习改变的技巧！
我们很多人都有拖延症、做重要的事情前会感觉有压力，压力一大就会放不开手脚，严重者还会放弃！
为什么呢？是因为我们的理智是无法战胜我们的情感的！如果从脑神经科学中找原因，会发现一个人其实有两套认知系统：感性认知系统和理性认知系统。很多时候，我们通过理性认知系统分析可知：我们应该做这个，应该做那个，但是我们却没有说服自己的情感，即没有很好的感觉，更没有在情感上极度渴望去做某事，所以我们就无法调动自己的感性系统（它是我们自动驾驶状态，对行动所起的力量很大很大），做起事来就没有力量感，就会犹豫不决，表现出来就是拖延。
3、每个人都是不完美的！很多时候，要接受自己、要爱自己，绝对不要埋怨自己！比如今晚不想学习，比如今晚没有管住自己，去。。。了，其实也没有关系，只要不给自己过大的压力，下次还能保持努力状态，随时还能投入战斗就好了。过大的压力会变成压倒我们的“大象“，“大象压身”事情就更加做不好了。
所以我们每天要定小目标，凡事先做起来，做起来之后人的感觉会变好，心情也会好，做着做着大事也就开始做了；做着做着，大事也就做完了。不要给自己太大的压力，不要对自己的感性系统讲道理（理性影响不了感性)，要用爱、用渴望、用特别好的感觉来驱动感性系统为我们工作……
那么就请先给自己定一个小目标，先动起来，改变就会慢慢到来，改变后的自己就会越来越好！
4、要用动态的视角看自己的能力！开放的心态非常重要!
我不是最聪明的人，也不是最优秀的人，但我是一定是最勤奋的！我想我会时常用这句话勉励自己。因为用开放的心态去看自己，去看世界时，就知道什么都在变化中。今天也许能力不足，今天也许不够优秀，但是只要努力，只要在不停的学习、不停的练习，，不停的工作，时间久了，我们就会拥有超强的能力和优秀的表现。
很多人常说：我知道很多，但我依旧过不好此生!
这很苦恼，其解决办法就是：一个人一定要能分清楚什么是能力，什么是知识；知识是可以学来的，就像我每天学很多东西，但是它们不是能力，不是能力的东西就价值不高……能力有体悟，要耐得住寂寞，要通过大量练习得来。
练习，不停的练习，或者更高阶的人可以做刻意练习，可以寻找心流状态；只有这一条路，也只要这一条路，才能使自己成长为最好的自己，才能过上不错的人生！
5、一个人需要有很强的自我驱动力，其实“自带鸡血“是很多创业者、大企业家、或是在某方面出类拔萃的人的精神特质！很多人干这件事觉得没有意思，干那件事也没有意思，其实就是没有找到事物的意义，没有找到能给自己赋予强大驱动力的那个点！他们的精神熵一定极高，一个人内心是混乱的，他必将是混乱的……
管理自我驱动，这里有一个关键技术：一定要用创造模式去生活，而不是问题模式去生活。打开创造模式的人，他们心中始终有一件要做的事，只要事情还没有做成，他们就会夜以继日的思考，就会不停的努力下去，他们心中的那股力量就不会消散。但我们中很多人，其动力来自压力，比如学习是被逼的，工作是被逼的，什么都是迫于压力才开始努力，努力了一会，发现处境没刚才那么糟了，于是心里也就不焦虑了，压力也没了，于是也就没有了原来的动力，这就是很多人努力，放弃，再努力，再放弃，永远跳不出那个怪圈!
6、如果读上面的文字，你能想到自己的很多经历，能够心里为之一振，那么恭喜你，你心里的大象被触动了，你有改变自己的可能性了，否则再多的道理也对你无用。
这就如哲学家所说，你能听懂的，必然是你已经懂的或者即将要懂的！请仔细品味这句话，想想有多少道理，是经历之后才能体悟的。
前面已经说了改变的权利在你；改变的方法是动用感性系统，用一个个小目标去推进大目标的实现；改变的动力是内心渴望做成什么事，而不是因为恐惧或压力才去做什么事，要不此事做不成功的！相信我，我也是从这一个个坑里爬出来的……
前面的道理你都明白了，我再说说如何学习。学习要注意“场“的作用。学习方法太多，我不多说了，我就强调一点：如果哪张桌子是你学习的，除了学习，在上面什么也不准干，非则就会破坏它的氛围和气场。如果你能做到，每次你坐到那里时，你的身体和心理就会习惯性的开始学习，你就会有更好的效率。如果家里找不到这张桌子，就去学校自习室，去图书馆；如果太远不方便去，就留在你办公室，晚点回家。只要家里没孩子要我照顾，我常11点还没出办公室，睡在办公室里的事对我来说也稀松平常。。。有时就想在状态好时，保持住……
也许硅谷里的人经常通宵在干活，也许自带鸡血的人能体会这种心境。。。
哈哈，就默写这么多吧，相信我能讲出且讲明白的东西才是你自己的东西!输出和输入一样重要!
自勉，共勉！
这里是宋佳洋有话说，共同学习，一起成长!!^_^
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