其实拖延的人也知道自己拖延是不对的，每次做完一件事情之后都要痛下决心，下次绝对不会再拖延了，但是真正到了下一次还是照样的会拖延，最主要的原因还是没有找到自己拖延的根源，没有做到治标治本，所以才会一犯再犯，但是想要改变自己的拖延症不是一朝一夕就能搞定的，还需要不断的精进才能一步一步慢慢的拜托拖延的困惑；人为什么会拖延，我觉得是基于下面三种情况：
1、完美主义，想把事情做到最好，但是就是迟迟的没有动手，为什么呢，因为总是感觉自己没有准备好，还不能开始去做，其实应该不管怎么样，先做起来，然后边做边来修改，就算不是很完美，也要比你一直拖着不做直到到了最后期限了再去做要好得多。
2、害怕事情做不好，一直拖到最后，畏难情绪，好怕自己做不好，周围的人觉得自己没有能力，但是如果你不去做，不去经历这么多事情，又怎么来锻炼你的能力，说白了还是不自信，害怕失败，失败是成功之母，尽早的犯错，付出的代价相对来说就要小一些，真的是越到后面，犯错要付出的代价就更大了；所以不要害怕失败，做就完了，人无完人，不可能一生都不失败，失败了从中吸取教训，避免下次再犯，这样你就能积累越来越多的经验；这两种情况感觉像是两个极端，一个是想要做到最好，一个是害怕去做，不愿意去做
3、做的事情超出了自己的能力范围，又不好意思让别人知道，就只有自己硬着头皮做下去，直到拖到最后一刻了还没做完，这时候就寄希望于周围的人能够帮助自己来完成，这样自己就省事了，但是这种对内心的煎熬要比你直接承认自己不会做要严重的多
拖延的人一般都还比较纠结，不果断，不敢轻易下结论，不敢轻易的下手主动去做一些事情，说白了还是害怕承担自己做了决策之后失败的后果，这些人在内心里面是极不自信的，不相信自己可以做成功意见事情，作对一个决策；也可能是从小没有做过什么决策，没有成功的经验，没有成功的感觉，所以才会有些不知所措，这就需要从小事情做起，一点一点的培养自己做决策的能力，成功做成一件事情的感觉，然后不断的去重复这种感觉，直到成为一种习惯，这样就能培养起你的自信，让你敢于面对，敢于去做决策，这样也会对改善你的拖延习惯有很好的效果。
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