不知道你们逛街的时候有没有遇见过，光天化日、众目睽睽，就有人“咳咔”然后就吐出一口痰，把人给恶心得哟！
今天终于弄清楚了，爱吐痰除了素质低下以外，还有一个痰湿的毛病！
那究竟什么是痰湿？
1、痰湿是什么？
痰湿为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。
人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它运输营养物质到身体各个部位，同时把身体里的垃圾运送出身体。
如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。
2、如何辨别痰湿？
1）看肥胖
正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。
痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。
2）看大便
痰湿体质的人大便常常是黏腻的。
3）看舌头
痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。
3、造成痰湿体质的元凶
1）爱吃冷食：长期吃冷饮伤脾胃，主要伤脾阳，脾的功能弱了，津液运行出现障碍形成痰湿；
2）爱久坐：动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿；
3）酗酒：酒在医学中属于厚味，肥甘厚味最伤脾阳，长期酗酒的人会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4）总吃肥肉：总吃肥肉，伤脾阳，久而久之出现痰湿体质。
4、如何预防痰湿？
1）保证睡眠
2）坚持运动
3) 注意饮食
4) 控制情绪
5) 化痰祛湿健脾代茶饮
痰湿的根本是脾虚。茯苓、白术健脾，陈皮和佩兰祛湿，如果您有肥胖、舌苔厚腻、大便黏腻的痰湿症状，可以利用这个小方子自行调理。
6）喜马拉红豆薏仁青稞粉
在还未形成痰湿的时候就应该注意体内的湿气。喜马拉红豆薏仁青稞粉除了赤小豆与薏仁这两种公认的祛除湿气的佳品外，还有性平的青稞、藏豌豆和山药等，如此搭配，祛湿效果更好。体内湿气重的人群，可将喜马拉红豆薏仁青稞粉当做日常饮料，随时除湿。
5、专家提示
痰湿的特性：痰湿是一种全身整体的状况。表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。
痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。
如果出现大便不规律、便血。
建议检查便潜血或做一个肠镜排除肠癌的可能。
如果出现视力突然下降、单眼突出或嗅觉障碍，例如经常闻到胶皮味。
需进行头颅核磁的检查，警惕脑瘤的发生。
身体出现的小病症不注意，极有可能发展成为不可挽回的重病。花小钱养生，别花大钱治病。
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