24W+2

1.起床洗漱

2.体重血压

3.早餐=一碗芝麻糊+5个玉米猪肉蒸饺+1个水煮蛋

4.买菜晾衣

5.mooc《改变生活的生物技术》

6.小憩

7.加餐=一个桃子

8.洗菜做饭吃饭

9.午餐=一碗黄豆排骨汤+一碗小米白米饭+一条清蒸鲈鱼+200g红薯叶

10.第一组侧平举运动15min

11.mooc《生物演化》

12.《遗传学》P343

13.加餐=一包混合坚果

14.和妈妈视频/和同学视频

15.晚饭=一个粗粮馒头+娃娃菜炒火腿肠一根+一碗黄豆排骨汤+黄瓜一根

16.散步半小时

17.玩吃鸡

18.加餐=鲜牛奶236ml+苏打饼干4片

19.洗澡洗头发吹头发

20.准备睡觉

24W+2