如何想到也做到 02

20191022

今天了解到阶梯模型，关键词之一是目标。

目标就是让我们不要过多专注于梦想，而要专注于可以实现的具体目标。梦想容易让人兴奋，但却因为过于宏达大而让无法轻易实现的我们感到沮丧从而放弃。但具体的行动则要又激励作用得多。

书里举了一个学乐器的例子，说老是想着即兴演奏而不肯好好练基本功的学习者往往很容易放弃，反而是那些专注于完成老师布置的一个个小任务的人更容易学有所成。我觉得我就是那种总想着即兴演奏的人，总觉得基本功枯燥无趣，再加上时间有限，就更没有心思练下去了。之前写字也是，总想一下子也好，反而坚持不下来。

这种专注于小目标的模式很像《微习惯》作者的观点：把你的目标分解到小得不能再小的动作，然后坚持下去。多小呢？小到要求自己每天只做一个俯卧撑。这大概就是坚持健身的原理。我之前总想每天跑半个小时，实在太不现实了。