走出舒适，面对压力
我国每天约有1万人确诊为癌症，中国城市居民从0到85岁，累计犯病风险为35%。癌症的最大祸首当属吸烟，数据表明，吸烟人群肺癌发病率比不吸烟高10至20倍。八成以上得肺病患者是烟民。很多人表示，因为觉得压力大，所以才抽烟缓解压力。那么压力，真的是坏事吗？我们来看看下面的观点：
一 物竞天择，适者生存。 我们都知道自己的祖先是智人。十万年前，地球上至少有六个人种，为何今天却只剩下了我们自己？我们曾经只是非洲角落一个毫不起眼的族群，对地球上生态的影响力和萤火虫、猩猩或者水母相差无几。为何我们能登上生物链的顶端，最终成为地球的主宰？最早的人类祖先从猿类分化出来，进化成为直立的两足动物，解放了双手。这样他们既可以用手采集更多果实、携带更多东西，还可以更好地使用石头或棍棒自卫，攻击猎物或驱赶猛兽。压力一点点改变着人类的行为和习惯，给人类文明起到了巨大的助推作用。我们的祖先智人既不是最高大，也不是最聪明的。他们在面对恶劣的大自然，洪水猛兽，其他的族群又是怎样异军突起的呢？就是意识形态、想象力和讲故事的能力。正因为语言的出现和讲故事能力的提升，智人能够以极其灵活的方式与陌生人进行大规模的协作。“人类的基因演化仍然一如既往慢如蜗牛，但智人的想象力却极速奔驰，同化其他人种，消灭异己，建立起了地球上前所未有的大型合作网络。最终统治地球的是人类。
同样面对压力，那些不断尝试，总结经验的人生存下来了。那些待在舒适区，统统被淘汰掉了。
二 人体内部也因压力而变。以上从宏观的角度，说明了压力怎样推动人类进步。下面从微观的人体，我们来说说“冻龄少女”和“健身辣妈”的故事。分析她们的案例，我们会发现：“冻龄少女”每天早晚各花一个小时，给脸部补水，做脸部操，用美容仪进行按摩。而不管是拍爽肤水，做脸部操，还是美容按摩，都是给脸部施加“压力”。这样能够促进脸部细胞的新陈代谢，使脸部肌肉变得有弹性，水嫩。“健身辣妈”更是通过日积月累的对身体进行“雕塑”，每天忍受着身体的酸痛，不断突破自己。没在健身房流过“臭汗”，你的肌肉不会因为抗压而变得粗大，强韧。只有进行持续训练，你的马甲线，A4腰，蜜桃臀，匀称的大腿才会出现。
数十项研究证明：不光压力对脸蛋，身材有雕塑作用，高水平的负重活动还可以大大降低人的骨量流失率，而且在高频的活动刺激下，甚至可以实现骨量流失的“收支平衡”及一定程度的逆转，还能促进对钙质的吸收。
三 给自己点压力，你会变得更好。现代生活的各种便利性，我们真正做到了“衣来伸手饭来张口”。我们仅仅用一个APP就能解决我们衣食住行。这些似乎是人类伟大的进步。但我们看到：因为吃外卖，一个女孩的血液居然变成了乳白色。因为外卖，每年产生了数以亿计的快餐盒。因为衣服过度消费，我们的江河不再清澈。因为出门就能坐上车，我们的小肚子越来越大。因为回到家，我们在有空调的房间，玩游戏，一坐就是一整天。健康亮起了红灯。 还有人因为几天几夜泡在游戏厅，暴毙了。所有一切都值得我们反思。我们活动少，思考少，吃的多，休闲节目多，这些都让我们觉得“舒适”。但“舒适”却让人生病。
而面对一点点压力的时候，我们就懈怠了，不想干。千方百计的想退回到舒适区。我们所谓的“压力”其实是我们情绪的错觉，是我们想要保持“舒适”的借口。
等到你突然有一天生病了，你才觉悟自己的生活方式出了问题。到时候可能为时已晚了。所以我们早点从“安乐窝”走出来吧，让我们面对“压力”，多一点行动。
参考书目：《人体的故事：进化、健康与疾病》[美] 丹尼尔·科伯曼
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