祝你好梦----2018年8月13日灵岩山徒步小记

参加徒步活动后的一个影响就是关gai心shan自己的睡眠。

晚上徒步结束后，回到家时可能已经十点钟，来不及追剧，来不及玩游戏，要向大家看齐，要向大家学习，洗洗睡吧。

就像很多事那样，上网找方法，听别人的看法。睡前看书好，听听歌能放松，当天运动后有助睡眠，晚饭别太晚吃，晚饭别太饱，换个枕头，睡前少喝水，白天通风睡前关窗。一天天一夜夜，调整，适应，慢慢放轻松，不再纠结“最好的方法”。习惯成自然之后，记住了一句话：“辰时起亥时眠”。

保守型投资人夜夜安枕。（Philip A. Fisher）

“睡个好觉 ”，“睡着觉的人才有梦 ”（崔永元）

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