我害怕跟父亲敞开心扉

我喜欢成长，喜欢探索自己的内在，于是找到一个对练队友，打算暑假一起对练。

她问我想聊什么话题，我说聊聊和父亲的关系。她说这一块也是她的课题，我们是同频相吸。

第一次对练，主要是她在疗愈我：

在这次疗愈之前，自己也疗愈过几次和父亲的关系，用阿卡西，用OH卡，和心理学的同事，看到了对爸爸的恨，看到了爸爸对我的爱，哭过好几次。

上一次的探索结束，以为和爸爸的关系已经疗愈完成。但是，就像《一念之转》的书中所说，对于一个人，即使你已经宽恕他百分之九十九，但除非完全宽恕，否则你不会真正自由的。因为那无法宽恕的百分之一，会在你所有的人际关系中，包括你与你自己的关系中，继续作祟下去。

如果给我和父亲的关系打分，0-10分，我打5分。

她说，她从小是没有父爱母爱的人，渴望父亲的拥抱，渴望父亲的关心，渴望得到父母的爱，小的时候他感受不到父母对她的爱，自从有了弟弟，家人的眼里就更没有她了。她就是一个没人疼的孩子。

我听着她的描述，感到很惊讶，因为她说的就是我自己，虽然每家的具体情况不一样，但是对父亲的感受却是相同的，对父亲的渴望也是完全相同的。

在最开始，她跟我说，我们要接纳现实中的父亲，虽然他跟我们理想中的父亲差很远，但是我们要做到接纳。我心里想，如果我要是能完全做到接纳，也就不会有问题了。因为我还有抗拒，说明我还是不接纳父亲的某个点。但是我知道这是我自己的问题。她跟我这样说，是指出我的问题所在。

于是，我问她，你现在对父亲，还有情绪吗？

她听成了？

我说我的父亲也是60多岁了，虽然我内在已经跟他和解了，但是我跟他的关系在现实层面还是没有改善。他可能还有10几年的时间，如果他哪一天突然去世，我会有遗憾。因为我想改善跟他的关系。

于是她问我，你具体想改善跟父亲的什么？

我说，我跟父亲从小到大很少交流，有什么事都是跟我妈说，到后来上初中以后，有很多事都是直接通过我妈转述。发展到后来，就基本不说话了，除了喊一声爸爸。我就想跟他敞开心扉的聊天，能正常交流。

她问我，父亲都是喊我什么名字？

小飞艳。

她先让我做三次深呼吸，然后以爸爸的口吻呼唤我的名字，说爸爸在这里，爸爸会陪着你，我知道我的女儿很优秀，爸爸爱你，爸爸抱着你。你现在很安全。

你想跟父亲说什么？

前几天，父亲节，其实我很想跟他说一声父亲节快乐，但是自己最终还是没有勇气说出口。我害怕跟我的父亲敞开心扉。因为这样的模式已经重复了那么久，一直都不交流不说话，虽然这只是一句简单的祝福语，但是对我而言，却像一座大山，难以翻越。

你已经跟我说了父亲节快乐。爸爸听到了，谢谢你，小飞艳。

爸爸知道你很爱我，我的小飞艳是一个很孝顺的女儿。爸爸爱你，爸爸抱着你。

你可以感受到爸爸的拥抱吗？

我说可以。

你可以跟爸爸拥抱吗？

爸爸在敞开他的怀抱迎接你。

我说可以。

你现在可以跟爸爸抱在一起。

去感受跟爸爸的拥抱。

你想跟爸爸说什么呢？

爸爸，以前是你来养育我，现在你老了，以后我来养育你。

她说不用，爸爸不用你来养育，爸爸很好，爸爸可以自己养活自己，可以自己照顾自己，爸爸很快乐，爸爸很健康。

你不需要背负着爸爸的包袱。你只需要做你自己。

爸爸知道你爱我，你也爱爸爸，我们就这样就足够了。我们就这样陪伴在身边就够了。

想象爸爸抱着你，你和爸爸抱在一起。

你可以把手交叉抱着自己的肩膀，想象着是父亲在抱着你。

在疗愈过程中，我可以明显的感觉到自己内在的力量增强了。

以前我觉得自己不被爱，在这个世界很孤独，没有依靠，就像海上的浮萍。很无助，很弱小。但是现在，我感觉到我的背后有人爱着我，支持着我。我的背后有了一股支持的力量，我的内在更强大了。

我以前不敢跟父亲敞开心扉，现在我也有勇气去突破自己。

以前一直觉得是爸爸的错，是爸爸不知道关心自己的女儿，爸爸从来不跟我聊天，不跟我敞开心扉。我自己做不到的事情，所以我希望爸爸可以做到。

现在，我发现我也有一半的责任，因为我有什么事也不跟爸爸说。我对他也没有敞开心扉。

那既然是我想跟他敞开心扉，那么该主动的人是我，我得先要跟我爸爸敞开心扉，是我想拥有这样的关系，我就得要自己做到。至于爸爸会说什么，他会有什么反应，那不是我能控制的，我也不强求。我只需要我自己能做到，我只需要说出自己想说的话。对我而言，就已经圆满了。

如果现在给我和父亲的关系打分，我打7-8分。

我在思考一个问题，父亲还是那个父亲，我们的关系在现实层面也还没有具体的改善，为什么我对他的感觉从之前的2，3分，到后来的5分，再到现在的7，8分呢？

他如如不动，而我的内在却犹如波涛汹涌。所以，他只是配合我在演我自己的人生大戏。我就是在演受害者的剧本，我既是导演，也是演员。我需要爸爸的爱，爸爸的关心，渴望跟爸爸拥有像其他父女那样的亲密的父女关系。但是爸爸不爱我，不关心我，不跟我交流，不跟我聊天。我就像是一个乞丐，我伸出手去乞讨爱。因为我的内在没有爱，所以需要别人来爱我。我也在扮演爱的匮乏者的剧本。

那么，接下来，我该如何演好我的下半生呢？敬请期待。