📚非暴力沟通（作业9）我选择

📚非暴力沟通（作业9）我选择

9-2 自我指责的习惯，往往和“我必须”“我应该”捆绑在一起，然而真的做，又有点怪怪的。

做一次专项练习——用“我选择”代替“不得不”，希望它有助于深入理解自己的人生选择，并找到自我负责的主动性，减少内疚和惭愧。

比如：
    原来：我不得不在那么匆忙的早晨准备好所有孩子出行物品，一个人带孩子，所以出了差错，都怪我干嘛？
    改成： 我选择在匆忙的早晨准备好孩子出行物品，一个人带孩子。因为我看重——家庭所有人的需要。（括号里的可以适当写一些帮助体会，比如我想一整天出行顺利，照顾好孩子，玩得放心。出了差错，我也很遗憾。但这不能掩盖我一整天爱家的付出。我爱这样的我。）

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第一步：

在工作中，我觉得我本不该分管秘书科，现在却又不得不分管。

我本来只分管综合科，但是，当科室合并后，领导认为，应该让我分管更多的工作。

新来的领导，是我的老朋友，知道我以前做什么工作，所以，他直截了当地说：“你怎么竟然只管这么一点点事？没好好发挥你的作用啊！工作量大大不足吧……”

潜水多年，竟然被挖出来，心有不甘，好端端地增加了那么多的工作量，真是不爽啊！

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第二步：

我分管秘书科是因为我选择了分管，而不是因为我不得不分管。

——“我选择”分管秘书科，而不是“不得不”分管秘书科。

一开始说得言不由衷，所以只能给自己合理化的理由，并深挖一下。

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第三步：

“我选择分管秘书科，是因为我想要实现自身更多的价值。”

好吧，那就自我合理化一下。

曾经从事比现在忙得多得多的工作，后来换了单位，从忙碌骤降到清闲（记得当时蒋昌建不解地问：怎么这么转岗？），一下子很难适应，每天无所事事，闷得发慌……所以才有了《海沙之旅》，注意力合理转移，哈哈！

后来的这些年，已经很适应“慢生活”的节奏了，无论是主观还是客观，都安于平淡了。

不料，领导的这个决定，犹如一石激起千层浪，让我宁静的小湖难以平静。一方面，不希望目前舒适安逸的自由状态被打破；另一方面，好多人希望我“重出江湖”，仿佛被架在哪里，不进则退……

扪心自问，曾经激情燃烧的岁月，自我价值达到了最大化，那种被关注被重视被需要被敬仰的成就感爆棚。而后来默默无闻潜在深水区的状态，是我想要的吗？或者说，如果有机会改变，我会主动接受吗？

大起大落的人生，真的让人纠结。

再回到分管秘书科的现状，工作量成倍增加，当然，任务多，责任肯定也更重，我应该是可以胜任的，或者说，我也是可以承担的，那就真正变“不得不”为“我选择”了吧！

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