四招预防感冒

秋冬季节，也是感冒高发季,虽然感冒没有特效药，但在感冒后立刻做这几件事，却可以有效缓解感冒症状。

热敷+盐水洗鼻：缓解鼻塞

● 盐水洗鼻：生理盐水(或250毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

● 热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。

如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。

盐水漱口+润喉糖：缓解咽喉疼痛

● 盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。

● 润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。

即将进入感冒的高发期，更要注意预防感冒，下面这些科学的方法，日常生活中也可以用得到。

洗手

感冒的病毒常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们触摸后就会沾在手上。一般来说，每五分钟，人就会无意识地摸一次脸，病毒就趁机进入口鼻。

最理想的状态是触摸物品前后都要洗手。

漱口

漱口可以冲走口腔黏膜上的感冒病毒。日本京都大学一项研究表明，不漱口者的感冒发病率是26%，用清水漱口者的发病率则降到了17%。

戴口罩

在人群中，戴口罩比不戴更好，N95口罩或医用口罩效果更佳。

保暖

尽管在脖子上围一条温暖的围巾（遮挡一下口鼻）并不能阻止病毒入侵，但能提高人体应对病毒的能力。

提醒注意

除了上述方法，一些防感冒的偏方要慎用。

● 服用板蓝根、捂汗等方法并非人人适合；

● 熏醋或在房间里放洋葱等预防感冒的方法缺乏科学依据，不建议使用。

今天就分享到这里，如果觉得有用，欢迎分享给朋友！

关注我不走丢，更多精彩内容绝不让你失望！

欢迎大家把关心的话题写在评论区，如果你也有同样的经历或任何想法欢迎评论区留言给大家也说说。我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。

另外，家族群里老人转发的信息靠不靠谱？老爸老妈总被文章标题忽悠？他们的养生总被套路？我们要：给老人有价值的信息！让家中老人跟上科学新时代！让您老有所乐！

这里是老小乐，祝您全家老小都快乐！