我信息的表达（二）
我信息是一致性的表达。生活中随时随处的表达都可以用到我信息。常见的我信息可以分为以下几种：
表白性我信息：表达我的观点和看法。在需要和孩子分享自己的观点和看法时可以使用表白性我信息，只表达自己的看法，不去评论对方观点的对错。举例：我不喜欢吃凉的东西，对肠胃不好。
预防性我信息：提前告知一些事项，或表达我对将要发生的事情的期待。主要是提前清楚的告诉孩子我想要做什么、我需要什么。举例：周末有客人来，我希望到时房间能保持干净整洁。
肯定性我信息：表达我的感激。当孩子的行为让我有好的感受时，可以使用肯定性我信息。肯定性我信息的表达一定是发自内心真诚的表达，而不是为了操控孩子，试图让孩子去做父母认为好的事情。肯定性我信息的三个部分：孩子的行为、我的感受、对我的具体的影响。举例：你帮我摘菜，我很开心，这样可以早点吃饭，我不会错过晩上的课了。
面质性我信息：表达自己当下的需求。当别人的行为使自己陷入问题区时，可以使用面质性我信息。面质性我信息的三个部分：对不能接受的行为的描述、我的感受、对我造成的具体的影响。举例：你不穿外套，我很担心，如果你着凉生病了我还要花时间照顾你。
我信息的表达是要先觉察自己，看到自己，内在稳定的状态下，做出的真实的自我的表达。同时对表达后的结果也是接纳的，如果发出去没有收到对方正向的回应，我们也可以去积极倾听了解对方。
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