书摘
一路走来，我了解到跟妻子争吵证明他是错的或企图控制他的行为，只是阻碍痛苦的浮现，自然也就无法用爱来疗伤。
如果能坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦，就会转变认为一份礼物让我们更自信，更相信自己，更坚强更快乐，更接近自己的灵魂，更了解彼此等等。
分析
夫妻之间在争吵过程中，产生报复行为，也只是逞一时之快，过后还是会后悔的，因为日子还是要继续过下去的。
如果可以面对对方的指责，我们可以面对指责给我们带来的痛苦，并接纳自己，就是可能会出现失误，坚定的告诉自己：一次失误，并不代表我就是很差劲。
案例
以前和老公吵架的时候，他就会把我做过的错误决定都拿出来说，我很难过，当然也不会让他舒服，也会把他的各种缺点拿出来狠狠鄙视一番。
最后他就会跟我赌气，不回家吃饭，一天三餐都不在家吃，不跟我讲话。他这样子我就会特别害怕，担心他会出事。
然后就拼命自责。后来我发现'这么做只会让两人都难过，最后还会导致家庭经济损失更大，他一天在外，三餐都是买来吃，我们不说话，就会导致店面的很多工作无法交接，很容易发生失误，最后也会导致经济损失。
后来我觉得这样做一点都不值得。于是，就改变了策略。
他每次跟我吵架，说我做得不对的时候，我就听他讲，让他把自己心中的不满都发泄出来，这个过程虽然很难受，但是确实是自己失误了，那就让他说几句。
我要是回应他，他就越说越来劲。
当他发现在我这里得不到回应的时候，就觉得没意思，说不起劲来，就不说了。
慢慢的发现，其实很多时候，他的指责，其实都是他发泄心理压力和焦虑的一种方式。
并不是真的是我的问题引起他发火。
行动
只要他发火的时候，我就不往心里去，接纳自己能力不足，不指责自己，下次在工作上，努力做好一点，不出现同样的问题就好了。
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