金句 不完美，才美 21

书中金句 启迪心灵

今日分享～《不完美，才美》

～不再那么努力去给，也不再拼命想要

我们真正需要的是静观、自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己！

金句 不完美，才美 21

人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。

金句 不完美，才美 21

遇到的困难和挫折是因困难和挫折而产生的负面情绪，羞愧感是所有负面情绪中最难以消除的，是“硬情绪”，悲伤、自责、愧疚、不安是“软情绪”。

金句 不完美，才美 21

但我们更加关心自己的时候，会更加理解、体谅和关怀我们周围的人。静观与自我关怀，能够给困境中的自己支持和滋养，让自己成为爱的源头。

1）把右手放在胸口，让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来；2）深呼吸3～10次，让自己慢慢平静下来；3）像对待最好的朋友一样对自己温情地说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择”；4）对自己说“未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，我会努力接近自己想要的样子”；5）对自己说“愿我平安、健康、幸福、一切安好”，最后，记得给自己一个温情的拥抱。

静观、自我关怀，在你需要的时候恰到好处地给你滋养，像对待最好的朋友和最爱的孩子一样，带着爱和善意、理解和希望，平和淡定地在那里，看着你、陪着你经历所有的事情，随时随地、每时每刻，充满温暖、智慧和力量，让我们不再感到孤单，不再那么努力去“给”，也不再那么拼命想“要”，不再对自己那么狠，不再那么深深地伤害自己。

片刻的自我关怀能够改变你的一整天，生命中一连串的自我关怀就可以改变你的一生。

金句 不完美，才美 21

触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们就会抵达真实的自己。当我们能够静观并自我关怀时，会发现焦虑、恐惧和不安少了，多了从容。