通过冥想，可以将焦躁、恐惧、自我厌烦、忧郁等令人不悦的情绪，将其当作幻觉，以一种独特的角度认可、观察、了解，慢慢转变感受，让这些情绪不再能够伤害到你。但是，人的感觉多种多样，从而产出的七情六欲成为困惑每个人的魔障。在整个生活中，你有可能也发现了，有些感觉对似乎对人的成长发展有利，有的则成为人生发展的绊脚石。
为什么会产生这样的结果？从人类进化的逻辑上说，这些则是必要的。我们的祖先生活在一个生存环境复杂，饥不果腹，没有任何安全保障的环境中，始终为生存而努力奋斗着。经过长期的进化，祖先的各种感觉都向有利于生存发展。喜化甜食，因为甜食一般无毒，且含有大量的碳水化合物，能够补充足够的能量；荒野上听的莫名的声响就要及时逃离，因为说不定这个响声就是响尾蛇或其他凶猛野兽发出的。这些现在让我们看起来匪夷所思的一些感觉（也可以称为本能）让我们的祖先能够在存活下来，也就有了后来的我们。从基因的角度也可以说明，大自然为了让基因能够一直流传下去，只要有利于基因生存、传播的，都将其深深的刻到基因中，让我们一代代流传了下来。虽然环境变了，但基因依然保持着这些性能。
但是这些感觉中，有些是不利于现实生活中的我们成长发展的，有些则可以促进我们不断成长。如何从这些感觉，找出哪些是幻觉？哪些是真实的感觉，就显得尤为重要。
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