已经有很久没有更新文章了,再次进入到这个平台,有点不知道怎么去写的感觉。一个养成很久的习惯,突然间中断了,再次开始的时候就有点不知道怎么去写了。
其实不只是写文章如此,工作中,生活中有很多事情都是如此。有人说一旦养成了某种自律的习惯,就基本上不再会反弹。但实际情况并非如此,除非这种习惯已经养成,已经形成你生活中不可或缺的一部分,犹如每天早上洗脸刷牙,每天晚上洗脸洗脚一样。当某一种习惯,经年累月形成以后,几乎很难再会反弹,但假如一种习惯并未达到如此的深度,而还需要你去强迫自己去写去想,基本上这种习惯,就不能叫成习惯,因为一旦你一段时间中断之后,几乎100%会回到原来的。
究竟怎么样才能让这种习惯长期坚持下去?有一种说法是需要不断的去刺激,刺激感官神经,刺激自己的肢体,让自己如果没有重复这样的行为或者动作,会感觉到浑身不自在,一旦这样,基本上一个习惯就会形成了。那现在我们要做的就是怎么样去刺激自己的神经?
关于坚持写作这样的一个习惯,我是这样刺激自己的:
1.给自己物质上的酬赏
2.给自己精神上的鼓励。
3.给自己一种负强化的惩罚。
4.拿走一些娱乐时间。
以上,希望能有所帮助。
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