焦虑让人沮丧，原因之一在于我们往往很难找出这种焦虑背后的根源。也许根本没有明显的威胁，但你就是惶惶不可终日。
我是忠实的灾难主义者。我可不是简单地担心，当然不是。我的担心自有其野心。我的担心无穷无尽。我的焦虑大到无穷，无处不在。我总是鬼使神差地往最坏的地方想，沉迷其中无法自拔。
正如蒙田所说，“害怕痛苦的人其实已在承受他所害怕的痛苦”。
我往洞里扔的东西越多，往往只会使这个洞越来越深。
新闻和恐惧操控我们的方式鬼使神差地如出一辙——都是先把焦点对准最可怕的事，然后进行灾难化处理，接下来便源源不断、反反复复地滚动式推送关联信息。
我们没完没了地展示自己、包装自己，犹如一个假装自己是薯片的土豆。我们无时无刻不在欣赏他人的精装版，羡慕他们活色生香的生活，再慨叹自己的平庸。
当大脑过载达到崩溃边缘时，恐慌便如洪水一般涌入。这种过载让你如陷深渊，心神被慑住，丝毫动弹不得。
请务必在这个总是想方设法令我们关闭心门的世界里，勇敢地敞开我们的心门，直到永远。
——《焦虑星球笔记》
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