到了秋天，每天的气温温差较大，忽高忽低的很容易感冒。随着季节的转换，一到秋季就有很多小伙伴出现咳嗽、嗓子疼的现象，那么咳嗽该怎么办呢？在日常生活中咳嗽吃什么好得快才能不耽误工作生活呢？今天就为大家推荐几个减轻嗓子疼的方法！
嗓子疼、咳嗽的原因
1.病毒感染
大部分人之所以会出现嗓子疼的情况，多半与病毒感染有着很大的关系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。很多患者在患病期间经常会选择各种抗生素开达到治疗以及缓解的目的，然而专家提醒，病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果，反而还有可能会引起过敏症
2.细菌
除了病毒感染会导致我们人体经常性的出现有嗓子不适症状之外，还有一方面的因素就是细菌的感染，这也是诱发嗓子疼的主要因素之一。导致人体细菌感染的途径有很多，比如像呼吸、进餐等，一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症，而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。
3.刺激物
如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状，比如像毛发、辣椒、过敏原等，这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外，还有像空气湿度低、空气污染等，同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外，一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因，如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。
还有就是抽烟、喝酒，不管是烟草中的尼古丁还是酒精中的乙醇，这些物质对人体健康影响都非常大，不仅会出现嗓子疼的症状，甚至还会损坏肝、肺脏器的健康。
4.感冒
患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况，不管是风寒感冒还是风热感冒，这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者，在感冒期间应该尽量的多喝水，这样才可以缓解嗓子的干燥情况。
方法推荐
1.精神调整
平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
2.饮食调养
多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。
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3.使用中成药进行治疗
过去西药治疗咽炎只能暂时控制病情，且过多服用抗生素容易导致内分泌障碍，导致机体免疫力下降，病情反反复复。中成药蒲地蓝消炎口服液治疗咽炎，以标本兼治为原则，具有疗程短、见效快、愈后少复发的优势。在临床上，主要用于治疗上呼吸道感染，可有效改善患者咽痛、咽肿、咽充血等症状，缩短退热时间。蒲地蓝消炎口服液是以蒲公英为君药，辅以板蓝根，苦地丁，黄芩组成并按照一定工艺加工而成的中药复方制剂。方中诸药均能清热解毒，四药合用可凉血解毒、利咽消肿。对于普通感冒、流感、咽喉炎、疖肿、扁桃体炎等均有显著疗效。
4.加强锻炼
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。
最后提醒大家，调整好心情，做适当锻炼，就会大大降低疾病的发生哦！
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