2018年8月10日周五（第4天）天气晴朗
1.最幸福
报了一个肚皮舞班。在报班之前并不了解肚皮舞，正巧有这个机会，一起练瑜伽的伙伴小四说，跳着玩玩呗。
想了想，玩玩也许不错。我这人最大的有点就是喜欢接触各种新鲜事物。既然不懂也没学过，就看看怎么跳的。
肚皮舞，我唯一了解的就是衣着性感、露着肚脐跳舞。我当时还想问：是不是要拍肚子啊？幸好没有问，真真的有点太无知了。
教我们舞蹈我莎莎老师，细腰肥臀，皮肤光滑如玉，这样美女很多。待她跳起舞来，身体柔软如水，一个个舞蹈动作连贯起来，身体像绸缎般随风轻轻舞动，柔美、妩媚、性感，真是妖物啊。我看得呆了。
尽管看过不少舞蹈，那些舞蹈也很优美，可肚皮舞竟然让我有种惊艳的感觉。莎莎老师是维吾尔族，她长相略带异域风情，她的舞蹈如行云流水，把妩媚张扬到极致。
莎莎老师说，她曾是一名护士，2007年开始学习肚皮舞。“我为什么要学肚皮舞呢，那时特别自卑。身上有三叠肉，开始学跳舞就是为了减肥。”她说骨架很小，肉一多全部堆积起来，走路时感觉到层层叠叠的肉在身上晃晃悠悠。
学习了肚皮舞后，一下子就爱上了它。越跳越喜欢。她还勇敢地参加过全国的各种比赛，也取得了不错的名次。最好的成绩是亚军。
“我现在40岁了，跟90后的小姑娘同台比赛，我也不怕她们。我是真爱跳。”莎莎老师自豪地说。她说有一次比赛，连续跳了40个小时，中间就偶尔喝水吃点简单食物，不睡觉，那感觉就像着了魔。
因为这样努力的她，才成就了现在美丽妖娆的她。而最重要的是，她用教舞蹈的钱养着她热爱舞蹈学习舞蹈的心。每天在各个健身中心教舞蹈，挣钱后就去最好舞蹈老师那里上课。即使她跳得如此好，她仍旧说，舞蹈的世界学无止境。
莎莎老师说，这辈子最幸福的事情就是遇到了肚皮舞。如果没有遇到肚皮舞，她大概会从护士岗位退休，成为一个身材像木桶一样的中年妇女。而今，跳舞的她，有了更多可能性。这只起源于一个简单的决定，还有一份持之以恒的坚持。
2.最见效
因为上班时间调整，有两个月没去健身房。第一次去就有了一个惊人的发现，一个同学明显瘦了一大圈。一问果然，她说瘦了10公斤。
瑜伽老师说，瘦了一只羊下来啊。
她这一形象说法，把大家都都笑了。可不是一只羊。她以前看起来是有点雄壮的，肚子上堆着一堆肉。现在从上至下，完全脱胎换骨。
“怎么做到的？”一圈人围着她好奇地问。同学四十多岁，一般来说，这样的年纪减肥是不容易的。
她说就是把瘦身这项活动做到极致。注意饮食，每天三餐，搭配均衡，食物少一些。晚上5点后不能进食。每天坚持锻炼，中午瑜伽，晚上跑步。
“主要就是管住嘴，迈开腿。”简简单单一句话，道出了真理。
这些瘦身常识大家都知道，但为什么做不到呢？很多同学说，主要是没有认真对待这件事。一个同学一直想要改变自己身材，在健身中心混了10年，依旧虎背熊腰。
她自嘲说：“我觉得生完孩子后就很难再瘦下来了，一直抱着保持住现在就行这种想法。尽管天天在健身中心混，打心底不相信自己能瘦下来。”
这次看到这个同学的变化，像是突然看到了希望之光，决心好好对待瘦身这件事。
你关注哪里，哪里就会改变。任何事都需要持之以恒的精神，就看你决心大不大。
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