一个可以让生活更轻松的方法，请你不要错过

老妈，你这两天心事重重，按照你报喜不报忧的性子，你也不会跟我说什么。不知如何为你分忧解难的我就跟你分享一个如何让事情变得更简单、更顺利的方法吧，毕竟谁都会有或因为羞于启齿或因为觉得说了也没用等各种原因而不想与别人提起的事情。你有空就在心里默念四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，特别是心情不好或者遇到什么问题的时候，一边烦恼一边默念。别看这个方法很简单，我实践这个方法已经一段时间了，糟糕的心情总是可以在短时间之内平复，而且事情总是会往更好的方向发展。你还记得我跟你说过有一次我出门上课的时候心情非常不好吗？我去火车站的路上一直在调整心情，接着上车不到半个小时就补到了一张卧铺票，本来我是无座需要站一个晚上的。我当时用的就是这个方法，当然我用这个方法改变的可不止这件事。这个方法叫做零极限，它已经帮助世界上很多的人发生了改变，我也有《零极限》这本书，如果你感兴趣你就翻翻，不感兴趣就直接实践就好了。

一个可以让生活更轻松的方法，请你不要错过

我觉得我终于可以跟你说说我的收获，因为我看到了我的变化——2008年的我～2017年的我。在很多人觉得自己越活越老，觉得自己的生活变成了千疮百孔、面目全非、全然不是自己想过的日子的时候，我却在这两张照片上看到了自己的蜕变，公司里一位有权威的姐姐甚至用到了“脱胎换骨”这个词。哈哈，也许你会想念第一张照片中乖乖的我、听话的我。但我更喜欢现在的我，充满了爱、勇气、信任、快乐、兴奋。以前的我总喜欢与人保持一定的距离，不敢问别人给什么，也不敢给别人添麻烦，很少会跟别人靠得很近。也许你不记得了，我月经初潮的时候就没告诉你，也没问过你任何问题就自己度过了。

一个可以让生活更轻松的方法，请你不要错过 一个可以让生活更轻松的方法，请你不要错过

其实第一张照片的我已经是“蜕变”过一次的我。第一张照片的我很像小时候骑白马拍照的我，甜甜的、乖乖的，那时候有着爸爸妈妈的宠爱，感觉生活很幸福。

后来我第一次意识到自己发生了改变，是看到我们一家去北海玩的合照，只有我一个人板着脸，非常不开心的样子，我还记得拍照的叔叔一直说：“笑一笑”，说了好几次，最后无奈的按下了快门。其实我当时觉得自己已经笑了，心里还想着你们为什么不笑，要让叔叔说那么多次呢。所以当我看到这张照片的时候，我很吃惊，但我不知道为什么会这样。

接下来参加暑假班的学习，去老师家玩，当时要跟别人合影，拍集体照，我下意识就跟自己说，要记得笑了哦。其实我心里笑得很开心，但照片上的我的笑容简直可以忽略不计，跟板着脸没什么区别。我不明白发生了什么事。我先摆了一个我认为的笑脸，然后拿过镜子，镜子里的我没什么表情。我看着镜子里的自己说，你笑一个。我的嘴角慢慢上扬，脸上的肌肉非常僵硬，很酸，就像一个很久没有运动的人摆了一个大幅度的动作。那个时候我才意识到我忘记怎么笑了。后来我又练习了几次，让自己记住明显笑的时候，脸上的肌肉是什么感觉。这之后拍出的照片才不再是板着脸的了。随着时间的推移，才有了08年照片上的我。而这期间，很庆幸结识了书架上的书。

你不喜欢我出门上课，觉得浪费钱又没什么用，担心我过不好生活。但回想起来，我的第二次蜕变就是从自己去厦门上课开始的。一开始我其实不打算自己一个人去的，只是身边的人都因为各种原因无法一同前往。想改变自己的强烈念头打败了无人陪伴的寂寞、打败了怕你不高兴而兴起的退缩，我一个人出发了。从那之后，我不再需要别人的陪伴才能去做任何事，比如练瑜伽、各种学习、出行。我非常感谢当时的自己做了这个重要的决定，而不是跟其他想参加但又没有实际行动的人还在原地踏步。每个老师都说要找到你的热情所在，想想我对学习的追求就是我的热情所在。每到一个地方，我总会得到老师、主办方、当地风土人情、美食的滋养，每次回来的我都不一样。就像你每次出去玩满载而归一样。

没有最近的一次上课，我没有办法跟你说这些，因为太多情绪。我知道我对过去的事情已经放下了，但想到曾经不开心的自己心里还是会有委屈的情绪升起。就像我昨天看以前的记录，有一句话：我不紧张，但是我在事情发生前及事情发生后还是会发抖。其实也是我精神上已经放下了对事情的恐惧的想法，但我的身体还是受到以前的情绪的影响无法真正放开。这个问题在我遇上瑜伽，让身体与大脑链接上之后才真正得以解开。其实，那都是属于我的人生课题，是我需要自己面对的，与你无关。就像欣频老师说的，父母那么爱你，为什么你只选择记住他们骂你、对你不好的记忆，而将他们对你的好全都视而不见。这只是一个选择，而我可以做出跟之前不同的选择，明明你们就那么爱我！

每个人都会一直重复相同的模式，所以你会发现自己经常遇到同样的人事物，引发你相同的情绪。欣频老师介绍了一个中断冤冤相报戏码的方法：假设我曾经伤害过你，我不知道你是谁，但是我深感抱歉。从现在开始，我们冤冤相报的戏停止，从现在开始，我们一起好。这就是重新诠释过后的零极限呀。才一天，我已经体会到了这个方法可以让我们非常清晰的看到自己可能现在或曾经也在戏里，然后决定不再演相同的戏。我觉得换成这个诠释你会更能理解“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话背后的清理作用，请务必尝试着开始，好吗？有些人生课题是你自己选择的，需要自己面对，但如果你需要我帮忙，我一直都在！

老妈，百岁人生现在已经逐渐成为趋势，更何况我们家还有长寿基因，你还有长长几十年、一半的人生要过，请你不要那么快认老，因为你相信什么就会来什么。未来的日子很美，让我们彼此陪伴，一起前行！