DAY3

今天是高效阅读训练营复训第3天，本打算读一个瑜伽修行者的自传。但是在刚开始读了前两章之后，感觉很多内容包括里面的一些想法都有点接受不了，所以放下去读张德芬《遇见未知的自己》。这篇也是类似被讨厌的勇气采用对话的方式，是若菱和一位老人的对话，讲述了女主人的心路历程。

首先老人让若菱认识到了，真我是爱喜悦和平，是由内而外的。

第二，所有的物质包括看见的和看不见的，都有特定频率的能量，人也是如此，也会有相对应的振动频率，同频才能相吸，这就是吸引力法则，怎么样去判定自己的振动频率，那就是看我们吸引到的人事物，从这些方面去分析自己的振动频率。

第三，讲到了潜意识，我们5%是表意识，95%是潜意识，潜意识就像是自动导航系统操控。我们自己会产生一种幻觉，学着与世界分离，所以就导致了要去寻找自我，然后去不断的抓住小我，去证明自己的存在。这就成为了与真我联结的身体障碍，没有办法移除，只能用知觉之光去照亮：通过静坐冥想，还有包括饮食，健，走运动等一些方式去察觉。

我还尝试了用其中冥想的方式去放送紧张肌肉做到劈竖叉，虽然用了至少10分钟，但可以做到的，很神奇。