用最本初的食材做最健康的食物
惊喜，在于坚持
生活就像一盒巧克力，
你永远不知道下一个是什么口味。
遇见袋鼠王之前的生活
世间纷繁，总是有无限惊喜等待发现。
古稀之年踏上减肥之路，并最终而成功，在大多数人看来，都是难以置信的。
然而，76岁的孙阿姨却做到了。
与许多人一样，在轻断食之前，孙阿姨也有不少顾虑：
轻断食期间营养是否可以保证？
轻断食是年轻人减肥的手段吗？
自己的年纪还可以轻断食吗？
自己之前做过三次大手术，是否可以轻断食呢？
2002年孙阿姨做了股骨颈手术；
2011年做了肾癌手术；
2014年做了子宫内膜癌手术。
股骨颈手术术后，医生考虑孙阿姨年岁已高，没有取出手术所需的三根钢钉。
因为大腿根部的三根钢钉，使孙阿姨没有办法做运动，因此给她的减重计划带来很大的困扰。
轻断食前，因为体重超重的影响，上下楼梯比较困难，需要借助楼梯扶手才可以缓慢上下楼梯，更别提去做些运动了。
通过三次轻断食，在无法进行运动的情况下阿姨成功减重，可见，在很大程度上，减重是由于轻断食这项单一因素导致的。
除了三次大型手术，孙阿姨还总结了一下自己的其他小状况：
肥胖，胃酸多，爱上火......
各种小问题和三次大手术，着实影响着孙阿姨的日常生活，也让孩子们操了不少心。
为了改变自己亚健康的状态，越活越精彩，也为了不再让子女分心，孙阿姨选择了改变！
而这一切，都奇迹般地发生在与袋鼠王轻断食相遇之后。
经过三次轻断食，孙阿姨的精神状态身体和健康指标都是一路绿灯，越来越好~身体也都变得更加轻盈，上下楼、散步都变得轻松了！
对于自己的迎接蜕变的心路历程，让我们听听孙阿姨怎么说。
我与袋鼠王的邂逅
最初与袋鼠王轻断食的结缘，归功于自己重视健康的女儿。
作为袋鼠王轻断食的受益者，通过袋鼠王，女儿在饮食习惯上与之前相比确实改善了很多。
在轻断食理念不断渗透下，也为了不让自己的儿女分心，常年身体欠佳的我决定抱着试一试的态度，迈出第一步。
2018年1月12号，我开始第一次尝试14天轻断食。
第一次轻断食的数据
轻断食初期，身体会有些许饥饿感，在女儿的指导下，饿的时候就按照轻断食法添加适量蔬果进行缓解。
14天飞快，眨眼间就过去了。
从1月12号过渡，到1月23号正式开始，再到2月5号完美出关。
第一阶段，自己成功减重11斤，从1月30号到计划结束的一周内，脂肪减少足足5.4斤！
期间，我的饮食习惯也获得了巨大转变，健康的减重方式让自己看到了通往健康之路的曙光。
重逢
第一次轻断食后，自己的体重一直保持在74公斤左右。
瘦了11斤的自己从此喜欢上身体轻盈、精力充沛的感觉，自己心里暗想：如果再做一次14天轻断食计划，身体的状态会不会更好？
于是，两个月后，在体重稳定的情况下，4月4号，我开始了第二次尝试。
4月4号到17号
从73.45公斤到69.5公斤
第二次轻断食计划
自己成功减重7.6斤
加上第一次的成果，在两次袋鼠王14天轻断食计划的助力下，自己共减重18.9斤，体脂率从43.9降到36.8，内脏脂肪从17到15，大大改善了身体的亚健康状态。
第二次尝试后，实实在在的改变让我对袋鼠王轻断食的效果坚信不疑！
袋鼠王让我摆脱了药物和保健品，自此告别了臃肿的身材、浮肿的脸盘和黯淡的肤色。
重要的是，袋鼠王带我重新认识了食物的属性，我开始选择摄入更多的悦性食物，并通过轻断食来排除内体积压的坏情绪，三次轻断食后，我不再像以前一样易怒，更多的是感到心情愉悦，我的身体和味觉也有了一些改变，我开始更愿意吃那些天然的清淡的食物，也学会了适量和有节制。
袋鼠王就这样不知不觉重塑了我的饮食习惯和情绪状态，我感到十分惊喜。
蜕变
趁着良好的身体状态，7月4号，我开始了第三次轻断食之旅。
此次轻断食，调理为主，减重为辅。
17号，第三次轻断食结束，身体状态与最初相比有了质的飞跃。
|3次轻断食后的健康报告
胃变好了，原来为降血脂泡山楂水，喝完就返酸、吐酸水，现在吃，一点问题都没有。
|轻断食前的健康报告
血脂、胆固醇指标回归正常，也摆脱了自己口腔溃疡的老毛病。
三次轻断食后，我终于明白了轻断食神奇自愈力的奥秘，让我切身感受到了越活越年轻的“老来俏”！
三次轻断食
从78.95公斤到67.3公斤
共减重23.3斤
体脂率从40.8到27.8
内脏脂肪从17到14
身体上一点一滴的变化都被自己用笔纸全程记录下来。
（第三次轻断食期间记录图）
|三次轻断食后与最初的变化曲线
在三次轻断食后，孙阿姨按照女儿的指导严格复食，不仅体重保持的很好，各项健康指标依然在不断优化。
减重成功之后，在别人口中，自己完全不再像76岁的老人，精神面貌从此焕然一新。所有很久没有见到我的人都说我变化太大了，不仅瘦了，精神也变好了。
更令我开心的是：减重后皮肤没有松弛，肤色也比从前好很多，一次次的轻断食让身体状态越来越好。
自己也愿意把蜕变的诀窍分享给身边的老朋友、老邻居，让更多人从中受益。
|孙阿姨与女儿的合照
孙阿姨的女儿看到妈妈的改变很欣喜也很感动“妈妈做轻断食首先是对我的信任，另一个是饱受磨难的老人家想通过一个可行的方法改善自己的健康问题，通过三次轻断食她做到了。妈妈之前对轻断食有很多顾虑，以为只有减肥的作用，但经过三次轻断食，她发现轻断食在帮助减重的同时，也解决她身体很多健康问题：血脂、体脂、胆固醇指标回归正常，胃病、口腔溃疡、上火、严重的便秘都改善了。”
袋鼠王轻断食，从根本上改变了我原有的生活方式，让我重新做回健康的自己！
生活百味，苦乐交织，决定下一块巧克力口味的，永远只有自己。
希望你，也有合适的时机偶遇袋鼠王，爱上轻断食，找到属于你的生活小惊喜。
想知道如何孙阿姨的女儿
是如何说服老妈开启袋鼠王轻生活的吗？
想知道孙阿姨更多
如何坚持蜕变之旅的秘密吗？
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健康变化相关的数据与信息吗？
可以添加孙阿姨女儿楽的私人微信哦~
她愿意看到更多的人和妈妈一样
有机会开启属于自己的小惊喜~
楽：梵语sukha，即身心适悦之感觉
开启新的一天唯有音乐与咖啡
跑步/健身/素食/轻断食拥趸。晨型人。
不乏小资的音乐老师，
愿意与你分享所有的美好。
袋鼠王轻断食伴侣
健康|生活|轻断食|食物|情绪
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